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여성 자위 메뉴얼

#1.

뇌 바구니 흥분시키고 비싸(뇌를 먼저 흥분시켜라)

여성은 생리 전후에 호르몬 밸런스의 변화로 인해 섹스를 원하게 되는 경우도 있지만 기본적으로 자발적으로 욕정 하지는 않습니다. 여성이 성적으로 흥분하려면 어떤 외부의 요인이 필요합니다. 예를 들어, 연인에게 부드럽게 끌어 안겨 키스를 하거나 조금 야한영화나 만화를 보았을 때 등의 자극을 들 수 있습니다. 그런 자극을 받아 뇌가 먼저 흥분을 해야 육체도 흥분할 수 있습니다. 섹스 시 애무 없이 갑자기 삽입되어도 전혀 쾌감을 느낄 수 없는 것은 그 때문 입니다. 자위도 마찬가지 입니다. 뇌가 평상시 상태일 때 성기를 아무리 만져봐도 기분이 좋지 않습니다. 반대로 뇌가 성적 흥분을 느끼고 있는 상태라면, 아주 잠시만 애무해도 높은 오르가즘을 얻을 수 있습니다. 즉 여성이 자위로 화려한 쾌감을 얻으려면 어떻게 뇌를 흥분시켜 놓느냐가 관건입니다. 그것은 아주 작은 것으로도 좋습니다. 사랑하는 사람에게 어떤 식으로 몸을 만져지길 원하는지 그 사람과 어떤 섹스를 하고 싶은지, 눈을 감고 이미지만 떠올려도 좋습니다. 또는 더 간단하게 포르노 소설이나 만화를 읽는 것만으로도 효과가 있습니다.

애무는 천천히

머리에 음란해진 자신을 상상하고 있으면 서서히 하반신의 근질근질해 질지 모릅니다. 뇌의 흥분에 따라 자연스럽게 성기에 혈류량이 증가되어 뜨겁게 느껴지고, 애액이 나오는 등 여러 가지 반응이 나오는 것입니다. 그렇게 되면 자위를 시작해도 되지만 높은 오르가즘을 위해서는 처음부터 성기를 만져 버리는 것은 권장하지 않습니다. 여성의 쾌감은 점점 높아져 가는 것. 자위도 우회하면서 점차 핵심에 접근하는 것이 끝난 후에 멍해질 정도로 질 높은 쾌감을 얻을 수 있습니다. 마사지와 마찬가지로 심장에서 먼 팔, 또는 다리의 애무에서 시작하여 허벅지, 엉덩이, 옆구리, 가슴으로 이동합니다. 그리고 예민한 유두, 회음을 애무하고 "더 이상 참을 수 없다"고 느껴질 때 음핵, 음순, 질을 애무합니다. 예민한 부분, 느끼기 어려운 부분은 개인차가 있기 때문에 직접 만지며 알아가는 것이 좋습니다. 그러나 성감대가 신비한 점은 처음에는 아무것도 느끼지 않았다고 부위라 해도 몇 번이나 애무를 반복하는 동안 민감해져 버리는 경우가 있다는 것입니다. 그래서 "성감은 개발되는 것" 이라고 하는 것입니다. 불감증이라며 포기하는 것은 너무 이른 결정이죠.

오르가즘은 어떤 것?

남성의 경우는 정액이 방출된다는 구체적은 현상이 있지만 여자는 육체의 내부에서 일어나고 있기 때문에 오르가즘이 어떤 것인지 경험해 보지 않으면 이해하기 어려울지도 모릅니다. 육체적으로 순간 호흡이 정지되고 뇌가 산소 결핍 상태에 빠져 질이 빠르게 수축합니다. 이것이 여성의 버블현상. 감각적으로는 하복부에 뜨거운 덩어리가 머리로 올라와 화이트아웃 되는 느낌 이랄까요? 사고 방식에도 개인차가 있습니다만 일반적으로 머리가 비어 버리는것 같습니다. 이것은 뇌가 산소 결핍이 되기 때문인데, 사람에 따라 실신해 버리는 경우도 있습니다. 뇌의 산소 결핍 상태에 따라 매우 높은 수준의 오르가즘일 때도 있고, 조금 가는 때도 있고 그때 마다 다릅니다. 물론 정신을 놓을 정도의 높은 오르가즘이, 여운도 화려하고 쾌감도 높습니다. 르가즘은 한번 경험하면 신체가 감각을 기억하기 때문에 다음에 느끼기 쉽습니다. 섹스 시 오르가즘을 잘 느끼지 못하는 여성은 먼저 자위로 오르가즘에 대한 감각을 학습을 하는 것이 좋습니다.

호흡법

성적 경험이 풍부해지면 신체가 무의식 적으로 오르가즘을 얻을 수 있도록 반응하게 됩니다. 여성이 흥분하면 "아,~ 아" 라고 신음 소리를 내거나, "좋아", "사랑해", "간다" 등 뭔가의 말을 무의식 적으로 하는 것도 육체가 자연스럽게 학습하는 기술 입니다. 인간은 소리를 내고 있을 때에는 숨을 마실 수 없습니다. 그것은 체내의 산소 농도가 낮아져, 산소 결핍에 빠지기 쉽게 된다는 것입니다. 가기 직전에 간헐적으로 격렬하게 목소리를 내는 것은 이런 이유가 있는 것입니다. 섹스 때, 부끄러워하지 말고 목소리를 내는 것이 오르가즘을 느끼기 쉽게 도와줄 것입니다. 그러나 자위때는 목소리가 잘 나오지 않습니다. 겨우 "흐음~"라는 거친 한숨 정도 랄까요. 거친 숨결도 육체가 자연스럽게 배운 기술입니다. 흥분이 높이지면, 일부러 "하악~ 하악~" 같이 깊고 거친 호흡을 하는 것이 좋습니다. 또 오르가즘이 올 것 같은 느낌이 들면 호흡을 멈추는 것도 효과가 큽니다. 고의로 뇌의 산소 결핍 상태를 만들 수 있게 되면 언제든지 오르가즘을 느낄 수 있습니다.

근육에 힘을 준다

호흡 외에도 뇌를 산소 결핍시키기 위해 무의식 적으로 하는 행위가 있습니다. 그것은 근육에 힘을 주는 것. 여성이 오르가즘을 느끼는 순간, 허리를 휘는 경우가 많습니다. 이것도 근육을 무의식적으로 경직시켜 산소의 소리를 촉진하고 있는 것입니다. 인체에서 가장 산소를 많이 소비하는 것은 근육. 그 구조를 우리는 지식이 아니라 경험으로 알고 있는 것이지요. 그래서 의도적으로 근육을 경직시키는 것이 더 산소결핍에 빨리 이를 수 있는 기술 이기도 합니다. 이것은 섹스 때에도 응용할 수 있기 때문에 기억해 두는 것이 좋습니다.

●뒤로 눕는 경우 - 엉덩이를 띄워 허리를 굽히고 다리를 펴서 발끝까지 펴고 허벅지에 힘을 넣는다. 엉덩이 근육에도 힘을 준다.

●엎드리는 경우 - 엉덩이를 띄워 발가락 이외에는 공중에 띄운다(자연적으로 하반신에 힘이 들어간다). 엉덩이 근육에도 힘을 준다.

●서있는 경우 - 몸을 엉거 주춤하게 하여 하반신에 힘을 넣는다. 어떤 체위에서도 기본은 엉덩이에서 허벅지의 근육을 경직시키는 것입니다. 자위의 경우는 허리 아래에 베게를 깔고 하면 편하게 힘을 줄 수 있습니다.

인체에 편한 알고리즘 1

기차를 타고 있을 때 일정한 흔들림과 단조로운 리듬을 느끼게 되면 사람은 점차 졸려집니다. 고속도로 같이 신호가 없는 단조로운 도로를 차로 달리고 있을 때에도, 문득 졸게 될 수도 있습니다. 단조롭게 끝없이 계속되는 진동은 인체를 편안하게 하고 뇌를 진정시키는 작용이 있습니다. 자위의 애무도 빠르던 느리던 관계없이 리듬을 일정하게 하면 편안하고 쾌감을 느끼기 쉬운 상태가 됩니다. 예를 들면 가슴을 1초에 1회 간격으로 1분간 주무를 경우, 유두 애무는 초당 2회의 리듬으로 굴리는 식으로 애무 위치에 따라 리듬을 바꾸는 것은 상관 없지만 유방을 애무하고 있는 동안은 같은 리듬을 각인시켜 주십시오. 또한 질에 삽입할 때 사용하는 것과 같이 1강7약(1회 강하고 7회 약하게) 같은 리듬도 그것을 반복하는 것으로 일정한 리듬이 됩니다. 이것을 되풀이 하게 되면 성감은 점점 올라가게 됩니다. 덧붙여서 고속도로 인터체인지 부근에 러브 호텔이 많은 것은 드라이브 중에 자동차 엔진의 단조로운 진동을 엉덩이 아래에서 계속 받는 것으로 인해 모르는 사이에 성적으로 흥분해 모텔을 많이 찾기 때문이라는 설도 있습니다.

#2.

인체에 편한 리듬 2 (심장 박동과 같은 리듬)

울부짖는 갓난아기에게 심장박동 소리를 들려주면, 이상하게도 울음을 그치고 맙니다. 이것은 어머니의 태내에 있을 때의 안정감을 느끼기 때문이라고 하는데, 심장 고동은 성인에게도 기분 좋은 리듬입니다. 성인에게는 태아였던 시절을 떠올려서 라기 보다는 항상 진동하고 있는 자신의 신체 리듬을 거스르지 않고 싱크로 하고 있는 것에 편안함을 느끼는 것이라고 생각 됩니다. 애무의 리듬과 속도도 심장이 박동하는 리듬에 맞추어 주면 효과가 배로 증가합니다. 또한 성적 흥분이 고조됨에 따라 맥박도 점점 빨라져 갑니다. 이에 맞춰 손가락을 움직이는 속도도 빠르게 신체 리듬에 맞출 때 육체는 위화감 없이 손가락의 쾌감을 받아 들일 수 있습니다. 특별히 맥을 측정해가며 신경 쓰며 맞추지 않아도 자신에게 기분이 좋다고 느끼는 속도가 심장 박동과 같은 경우가 많기 때문에, 의식하지 않고 가장 좋은 느낌의 속도를 유지하면 좋습니다. 자위 때 음악을 틀어 놓는 다면 시계추의 흔들림과 같이 반복적인 리듬이나 속도가 일정한 단조로운 리듬의 음악을 선택하면 좋을 것입니다.

위생관리

우선 기본적인 것이지만, 여성기의 점막은 긁히기 쉽고 항상 습기가 차있습니다. 그래서 작은 상처에 잡균이 들어가 염증이 생기기 쉽습니다. 성기를 직접 만질 때는 위생에 주의 합시다. 질과 항문에 손가락을 삽입하려면 반드시 손톱을 잘라 다듬어 두어야 합니다. 점막이 손상되면 고름이 생길 가능성도 있습니다. 손톱을 기른 사람은 손가락을 삽입하지 않는 것이 낫겠죠. 손을 잘 씻을 것. 잡균이 질내에서 반식하면 가려움을 일으킬 수 있지만 질에는 자정 작용이 있기 때문에 너무 예민해질 필요까진 없고 비누로 씻는 정도의 세정을 하면 안심입니다. 마찬가지로, 해변의 모래사장 등도 염증을 일으키는 원인이 됩니다. 모래, 흙, 먼지에는 여러 잡균이 있기 때문에 주의를 하는 것이 좋습니다. 이 책에서는 손가락으로 하는 자위 테크닉만을 다루고 있지만 만약 이물질 등을 삽입하는 경우에는 콘돔을 씌워 사용하는 것이 위생적입니다. 또한 바이브레이터 전용 클리너도 전문점에서 취급하고 있으므로 자주 씻어 건조시켜 두는 것이 좋습니다.

환경조성

취향에 따라 누가 보게 될지도 모르는 스릴 있는 상황에서만 흥분을 한다는 경우도 있지만 대부분, 특히 성적으로 미숙한 사람들에게는 가장 편안한 장소가 자위에 있어서도 최적의 환경이라 할 수 있습니다. 누군가가 올지도 모르는 불안감에 약간의 잡음도 신경이 쓰이고 집중을 할 수 없게 만들기 때문입니다. 아무도 없는 조용한 방에서 침대나 소파에 눕는 것이 제일 이지요. 물론, 익숙해지면 장소를 바꾸어 보는 것도 색다른 기분을 느낄 수 있습니다. 분위기 있게 조명을 흐리게 하고, 아로마 오일을 떨어뜨려 보는 것도 추천합니다. 예로부터 최음 효과가 있다고 하는 향기는 사향. 사슴 페로몬은 인간의 호르몬과 비슷한 냄새 입니다. 그러나 현재 판매되고 있는 주조사향은 모두 인공적으로 배합된것 입니다. 천연사향은 구하기 쉽지 않습니다. 구하기 쉬운 것 중에는 정향, 샌달우드, 자스민, 네롤리에 등이 최음 효과가 있다고 알려져 있습니다.

목덜미에서 데콜테의 애무

준비가 되었다면 이제 신체의 흥분을 증가시키는 초기 애무를 시작해 봅시다. 목덜미와 데콜테는 섹스 시에도 먼저 애무하는 부분. 자위시에 적극적으로 만져 피부의 감각을 높여 둡시다. 눈을 감고, 귀 뒤에서 얼굴 윤곽을 따라 손가락을 쓰다듬어 내려갑니다. 그 손가락이 제일 좋아하는 그의 것이라고 이미지 하면서 턱에서 목으로 내려갑니다. 이미지가 완성 될 때까지 몇 번을 반복해 보세요. 그 손가락을 턱에서 입가로 가져갑니다. 그리고 손가락으로 입술을 살며시 쓰다 듬거나, 손가락에 키스를 합니다.. 이렇게 계속 만지고 있으면, 애액이 나오기 시작할 것입니다. 데콜테는 결코 위에서 아래방향으로 쓰다듬지 마십시오. 미용할 때도 가슴 주변은 아래에서 위로가 기본입니다. 데콜테도 손가락이 살짝 닿는 정도로 쇄골에서 턱 선을 따라 귀 아래까지 쓰다듬어 줍니다. 목덜미도 귀 뒤에서 천천히 손가락을 스치며 여러 번 위아래로 쓰다듬어 줍시다.

어깨와 팔 안쪽 애무

어깨의 뒷면에서 팔뚝 사이에는 손바닥으로 솜털이 닿을까 말까 할 정도로 피부에서 떼어 쓰다듬어 봅시다. 간질거리는 느낌입니다. 특히 어깨는 평소 스스로 만지는 일이 적은 탓인지 흥분 시에는 매우 예민해집니다. 등골이 오싹오싹하는 쾌감을 느낄 수 있습니다. 겨드랑이에서 팔 안쪽은 손바닥으로 마사지 하듯 만져 봅시다. 천천히 천천히 정중하게 셀프 에스테틱을 하고 있다고 생각하고 부드러운 팔 안쪽을 비벼 줍니다. 로션이나 오일을 발라 마사지 하는 것도 좋습니다. 바르면 따뜻해지는 웜 타입의 로션을 권장하지만 일반 베이비 오일도 OK입니다. 마찬가지로 팔 안쪽 손목에서 겨드랑이 사이를 쓰다듬어 줍니다. 손가락 관절에 성감이 있는 사람은 손가락도 잊지 말고 자극해 주세요. 손가락과 발끝이 차면 쾌감에 젖을 수 없습니다. 눈을 감고 야한 상상을 하면서 시간을 들여 애무함으로써 전신의 혈액순환이 좋아지고 피부미용에도 효과가 있어 일석이조 이므로 정성껏 마사지해 주세요. 슬슬 몸이 따뜻해지고 편안해 질 것입니다.

옆구리와 꼬리뼈 애무

옆구리를 만지면 간지럽게 느끼는 사람에게는 옆구리도 중요한 성감대가 됩니다. 별로 힘을 쓰지 않고 손가락으로 옆구리를 위아래로 쓰다듬으며 자극해 봅시다. 오싹오싹하는 간지러운듯한 이상한 감각이 느껴질 것입니다. 손끝이 피부에 닿을랑 말랑 하는 정도가 가장 쾌감이 느껴집니다. 같은 자극을 꼬리뼈의 위 평평하게 되어있는 부분에도 시험해 봅시다. 여기도 모공이 열릴 정도의 쾌감이 있습니다. 오싹오싹하는 감각은 여러 번 반복하게 되면 처음의 쾌감보다는 줄어 들기 때문에 가끔씩 양념으로 만져주는 것이 좋습니다. 또한 옆구리는 손으로 간질일 뿐만 아니라 로션으로 마사지 해 주어도 좋습니다. 그리고 뒤쪽에서 배쪽으로 지방을 세게 비벼주는 것도 좋습니다. 또한 그 손을 위에서 가슴, 목구멍으로 쓰다듬으며 상반신 전면을 종합적으로 마사지 해주는 것도 가능합니다.

#3.

허벅지 애무

허벅지는 가장 성기에 가까운 매우 예민한 부분입니다. 허벅지가 움직이면 간접적으로 성기 주변도 움직이고 모르는 사이에 성감이 높아지기 때문에 초기 애무의 마무리 단계에 허벅지를 애무해 줍니다. 손바닥 전체를 사용하여 허벅지 뒤에서 앞을 향해 힘을 주고 애무하지만 마사지라기 보다는 손바닥을 이동 시키는 느낌이 좋을 것입니다. 손가락을 움직이거나 비비거나 할 필요는 없습니다. 단지 힘을 주고 천천히 손바닥을 움직이기만 합니다. 허벅지도 손바닥을 피고 힘차게 무릎 근처에서 음부를 향에 여러 번 이동합니다. 마지막으로 허벅지 관절에 가까운 곳만 원을 그리듯, 또는 안쪽에서 바깥쪽으로 밖에서 안으로 손바닥을 움직입니다. 때때로 엄지 손가락으로 관절 부분을 눌러주면, 대음순이 움직이고 그에 따라 소음순도 약간 흥분되어 성감이 증가합니다. 성기가 따뜻하게 느끼고, 젖었다는 실감이 되면 초기 애무는 종료. 다음 단계로 진행 하라는 신호 입니다.

스스로 자신을 감질나게

자위에서 중요한 것은, 어떻게 움직이느냐 보다 어떻게 정신적으로 흥분하느냐 입니다. 이를 위해 스스로를 초조하게 해주는 테크닉도 기억해 두면 좋을 것입니다. 스스로 애무를 하고 있고, 기분이 좋다고 느끼는 경우에, 피크 때 일부러 손을 멈추는 것입니다. 기분이 좋다고 해서, 끝없이 그 애무를 반복하게 되면 신체는 자극에 익숙해져 버려 곧 흥분도가 떨어집니다. 몸이 좀더 하고 싶어하는 정도의 여운을 남겨 주면, 육체는 다시 탐욕적으로 쾌감을 추구하며 반응하는 것입니다. 당장이라도 성기를 만지고 싶을 정도로 흥분해도 한번은 초조하게 해줍시다. 손가락을 기에 삽입할 것을 대음순을 마사지 하며 세워두거나 음핵을 순간적으로 살짝 눌러 주며 조금 타이밍을 늦추는 것 만으로도 흥분은 배가됩니다. 이 초조 테크닉은 고급애무지만 초급자는 속옷 위에서의 간접애무로 초조하게 하는 기술을 쉽게 사용할 수 있습니다.

초보자와 애액이 적은 사람에게 추천 - 간접 애무

간접 애무에도 여러 가지가 있습니다. 엉덩이를 움직여 질 근육을 진동시키는 것도 간접 애무이고, 직장에서 질 벽을 통과해 G 스팟을 애무하는 것도 그렇습니다. 그 중에서도 가장 간편하게 할 수 있는 간접 애무는 속옷 너머로 성감대를 만지는 방법입니다. 애액이 적은 여성에게 특히 속옷 너머의 간접 애무를 추천합니다. 성기 주변의 피부와 점막은 매우 섬세해서 애액의 분비가 적으면 조금 비비는 것만으로도 충혈되어 부어 버릴 수도 있습니다. 속옷 위에서 만지는 것으로, 마찰에 의한 충혈을 막는 효과가 있습니다. 직접 손을 댈 때, 로션을 사용하여 충혈을 막을 수 있습니다. 초기 애무가 종료하고 어느 정도 흥분이되 몸이 따뜻해지면, 다리를 벌리고 팬티 위로부터 집게 손가락을 살짝 아래로 기게 해 봅시다. 손가락을 너무 강하게 누르지 말고 소프트 터치를 유의하십시오. 클리토리스 주변을 손가락으로 빙빙 돌려 주거나 엄지로 배 위를 눌러 보는 것도 기분이 좋습니다. 역시 힘은 너무 많이 넣지 않도록 주의. 성감명소인데, 의외로 알려지지 않은 회음 부분도 속옷에 밖으로 살짝 아래로 되짚어 보십시오. 질이 실룩실룩 경련할 정도의 간질거리는 쾌감이 있습니다.

유방 비비기

유방도 엉덩이와 마찬가지로 지방 덩어리. 젖꼭지에는 신경이 집중되어 있지만 유방 전체는 둔감한 편입니다. 유방에서 쾌감을 얻으려면 어느 정도의 습관이 필요합니다. 처음에는 아무것도 느끼지 않더라도 반복하는 중에 개발되어 가기 때문에 꾸준히 학습합시다. 유방은 대각선 아래에서 위로 올리듯이 손바닥 전체로 감싸는 것이 기본입니다. 아직 개발되지 않고 감각이 적은 사람은 가슴을 크게 원을 그리듯 손을 돌려 비벼주거나 떼어 놓거나 해줍니다. 익숙해지면 아프지 않을 정도로 손바닥을 쥐거나 펴며 크게 주물러 줍니다. 비빌 때에는 그냥 손바닥을 열고 닫는 것뿐만 아니라 동시에 위에서 아래로 유방을 누르거나 들어 줍니다. 민감한 사람은 이것만으로도 상당한 쾌감을 느끼게 됩니다. 유방 애무의 기본은 가능한 대담하게 큰 움직임을 하는 것입니다. 가슴은 둔감하므로 섬세한 움직임에서는 쾌감을 느끼기 힘든 것입니다. 크게 크게 움직이게 하는 것이 느끼기가 쉽습니다. 그러나 너무 강하게 하면 아파지기 때문에 스스로 힘을 조절 하면서 자극해 주세요.

유방 지네 손가락 비비기

유방을 주무르며 기분이 좋게 느껴지면 업그레이드된 기술을 사용해 봅시다. 유방에 신경을 집중하여 느낌을 확실히 느끼며 애무하십시오. 먼저 기본 잡는 법을 하여 주무르는 대신 5개의 손가락을 지네의 다리가 움직이듯이 시간 차를 주어 이동합니다. 처음에는 기본 비비기 뿐만 아니라 아래에서 위로 올리는 동작을 동시에 수행하면 좋을 것입니다. 익숙해지면 손가락의 움직임 만으로 느끼게 됩니다. 이것도 역시 아프지 않을 정도로 힘을 주세요. 인간에게 가장 편안한 리듬은 심장 박동과 같은 리듬. 가슴을 비비는 리듬도 맥을 동조시키는 효과가 커집니다. 혹은 심장 박동 보다 천천히 해봅시다. 맥이 2번 뛸 때 한번 비비는 템포 입니다. 지네다리 주무르기 경우는 맥이 1~2회 뛸 때 5손가락을 모두 이동합니다. 설문조사를 해보면 이상하게도 특별히 맥을 측정하지 않아도 자신이 가장 기분이 좋다고 생각하는 리듬이 맥박과 같은 경우가 많다고 합니다.

#4.

유방 압박 & 유두 굴리기

유방에서 팔을 교차시켜 팔짱을 끼는 요령으로 유방을 측면에서 포위하고 오른손으로 왼쪽 가슴을 왼손으로 오른쪽 가슴을 대각선 위로 모아 줍니다. 이때 엄지가 젖꼭지에 맞도록 합시다. 팔꿈치를 닫으면 팔이 가슴을 측면에서 압박합니다. 섹스 시 남성에게 안기는 것만으로 기분이 좋잖아요, 여자는 신체가 압박되면 안정감을 갖게 됩니다. 스스로 유방을 압박하는 것으로 약간의 안정감을 동반한 왠지 기분 좋은 상태가 되는 효과를 얻을 수 있습니다. 더 강한 압박감을 위해서는 팔꿈치로 위에서 눌러 가랑이 사이에 끼우듯이 하면 효과가 있습니다. 또한 유두에 닿아있는 엄지 손가락을 상하로 움직여 유두를 친다거나 원을 그리듯 유두를 굴리거나 하며 애무해 줍시다. 단지 유두를 굴리는 것 보다는 정신적인 안정감이 있기 때문에 치유계의 유방 애무를 할 수 있습니다.

유방 빨기

유방이 부드럽고 볼륨이 있으며 신체의 유연성이 있는 사람에 한정되는 기술이지만, 스스로 자신의 유방을 핥기가 있습니다. 손으로 유방 아래에 손을 대고 가슴을 위로 들어 올립니다. 엄지와 4개의 손가락으로 유방을 모으며 올려주면 쉽습니다. 동시에 허리와 목을 최대한 구부려 입을 가까이 하고 혀끝으로 젖꼭지를 낼름낼름 핥아 봅시다. 혀끝으로 유두를 연주 하듯이 만지는 것이 기본 입니다. 또한 몸이 굳은 사람은 반동을 주어 머리를 흔들어 유두에 닿게 하면 좋을 것입니다. 남성이 핥아줄 때와는 조금 다르지만, 혀끝의 따뜻하고 축축한 느낌은 손끝으로는 얻을 수 없는 쾌감이 있습니다. 다른 사람이 간지럼 필 때와 스스로 간질이는 것에서 받는 느낌이 다르듯이 핥을 때의 느낌 역시 완전히 똑같을 수는 없습니다. 하지만 좋아하는 남성을 이미지 하면서 핥아 보면 쾌감이 섹스의 그것에 가까운 것이 됩니다. 몸이 굳은 사람에게는 상당히 무리가 되는 자세이기 때문에 안 된다고 생각되면 포기하는 것이 좋지만, 한번 정도는 시도해 볼만 합니다.

유륜애무

유륜은 유두 옆에 위치하면서도 감각은 가슴만큼 둔감합니다(개발 정도에 따라 다르지만) 유두에 비해 그렇게 쾌감도가 높은 부분은 아니지만 머릿속에 야한 이미지를 부풀려 반복하면 나중에 쾌감이 복받쳐 옵니다. 유륜이 민감한 사람은 전체적으로 민감한 경향이 있는 것 같습니다. 감각이 발달하면 유륜도 발달하는 지도 모릅니다. 그러나 유륜 직경의 대소는 관계가 없는 것 같습니다. 유륜이 민감하지 않은 사람도 피부감각이 예민해져 흥분이 되어있을 때는 느끼기 쉽기 때문에 애무 후반 악센트로 사용하면 좋을지도 모릅니다. 유륜을 애무하려면 검지 또는 중지를 사용하여 강하지도 약하지도 않은 압력으로 유륜을 따라 그리듯 자극 하는 것이 인기 있는 방법입니다. 유륜 뿐만 아니라 다른 부위의 애무와 복합하는 방법도 있습니다. 예를 들어 오른손으로 유륜을 애무하면 동시에 음핵의 주위를 같은 리듬으로 원을 그리듯이 따라가는 방법이 있습니다.

유두 굴리기

유두 애무의 일반적인 테크닉 중 하나는 굴리기 라는 동작입니다. 손가락 굴리기는 집게 손가락 또는 가운데 손가락을 유두의 끝에 대고 작은 원을 그리듯이 움직여 주는 방법입니다. 어느 정도 흥분하여 가슴이 팽창하고 유두가 발기된 상태일 때 하면 쾌감을 얻기 쉽습니다. 손가락을 돌리면 함께 유두도 빙빙 고개를 돌리도록 움직입니다. 일정한 리듬으로 자극을 반복하는 것이 포인트. 아시는 대로 유두는 성감대로 유명합니다. 그냥 단순하게 만지고 있는 것만으로도 성적 흥분이 높아집니다. 오히려 단조로운 리듬이야 말로 유두로 쾌감을 얻는 요령이라고 해도 과언이 아닙니다. 신경이 집중된 민감한 부분이기 때문에 약간의 애무로 높은 쾌감을 얻을 수 있지만 과하게 되면 아파지므로 주의 합시다. 유두가 민감한 사람은 손바닥으로 굴리는 방법을 추천합니다. 손가락 대신 손바닥 중앙을 유두에 맞추고 빙글빙글 돌려줍니다. 유두 주변도 천천히 함께 움직이기 때문에 더 부드러운 자극이 됩니다.

유두 손가락 바이브

진짜 바이브를 유두에 대고 자극하는 것 만으로 오르가즘에 도달하는 사람도 있을 정도로 유두는 진동에 민감합니다. 기계의 미세한 리듬에는 비교되지 않지만 그에 가까운 자극을 주는 것은 가능합니다. 집게 손가락 끝을 조금씩(2~3cm 폭으로 가능한 빨리) 움직여 관절을 굽혀 유두를 연주 하듯이 자극하여 봅시다. 손가락은 상하좌우가 가능 하므로 쉬운 방향으로 자극해 줍니다. 손가락 바이브는 그 속도가 쾌감을 좌우 하지만 빨리 피로감이 쌓여 스피드가 떨어져 버리는 단점이 있습니다. 2~3초 바이브 후 유두를 굴리고 유륜을 애무하며 휴식하며 4~5회 바이브 애무를 반복합니다. 역시 지나치게 애무할 시 아파지므로 유의 합시다. 바이브 자극은 유두에 자극이 크기 때문에 데미지에 취약하고 유두의 통증은 꽤 나중까지 남아 있기 때문에 주의 합시다. 피부가 민감한 사람은 탱크탑 같은 얇은 옷 너머로 진동하여 보십시오. 얇은 브래지어도 OK 입니다.

#5.

유두 당기기

M 끼가 있는 사람에게는 젖꼭지를 잡아당기는 것도 쾌감을 줍니다. 당기는 방법은 여러 가지가 있습니다. 우선 엄지와 집게 손가락으로 젖꼭지를 당기거나 되돌리는 것을 반복하는 움직임이 기본 입니다. 아픈 것을 좋아하는 사람은 유두를 극한까지 당기시고. 그렇지 않은 사람은 기분이 좋은 정도 까지만 당겨 줍니다, 잡아당기는 리듬은 역시, 맥박 정도의 리듬이 최적입니다. 통증을 좋아하는 사람은 당겨지는 아픔만으로 오르가즘에 도달할 수 있지만, 일반적으로는 쾌감도가 낮은 기술입니다. 기타 젖꼭지를 당겨 다이얼을 돌리는 방식으로 손가락을 교대로 움직여 비트는 기술도 있습니다. 이쪽이 일반인이 자주 하는 애무 방법일 것입니다. 이때 너무 심하게 비틀지 않도록 유의 하십시오. 자위의 경우에는 거의 드물겠지만, 너무 무리하게 비틀 경우 유두가 찢어질 수도 있습니다. 기분 좋게 좌우로 비틀 정도로 충분합니다. 또는 엄지와 검지 손가락에 힘을 주어 잡는 것만으로도 흥분해서 민감해진 유두에는 쾌감이 큰 자극이 됩니다.

젖꼭지 압박

엄지의 배를 유두에 대고 강하게 힘을 주어 압박해 봅시다. 누르는 것만으로는 그다지 쾌감은 없기 때문에 압박하면서 손가락을 상하 또는 원형으로 움직여 보면 기분 좋은 느낌이 듭니다. 압박의 감각으로서는 지압 마사지를 하는 듯한 기분으로 해야 합니다. 유방은 연약하기 때문에 유두를 압박하는 손가락이 박혀 유방이 변하지만 아프지 않는 한 걱정할 필요는 없습니다. 이것은 유두를 심하게 움직이지 않기 때문에 유두의 통증이 적은 애무 방법입니다. 통통 리듬을 붙여 누르거나 손가락을 굴리는 것을 계속하면 손가락의 진동에 자극이 쌓이며 쾌감이 커져가기 때문에 질릴 때까지 계속 시도하십시오. 앞의 팔을 교차시켜 가슴 전체를 압박하는 방법과 함께 사용하면 더 압박감이 증가되고 정신적인 안정감, 행복감도 얻을 수 있습니다. 높은 육체적 쾌감을 얻기보다 상상력을 부풀리고 싶을 때 시도하면 효과적입니다. 좋아하는 사람에게 안겨있을 때의 느낌을 떠올리며 자신을 껴안아 주세요 누른 상태에서 손가락을 움직여보십시오

대음순을 열고 닫으며 애무

대음순은 음모가 나있는 성기의 뚜껑에 해당하는 부분입니다. 점막이 아닌 보통의 피부이므로, 소음순과 비교하면 성감이 낮은 부위이지만, 성기의 간접 애무에 편리한 부위 입니다. 평상시는 닫혀있어 성기를 보호하고 있지만 전신 애무를 마친 무렵에는 조금 열려있을 것입니다. 혈류가 증가하여 두께도 두꺼워져 있을 것입니다. 덥석 덥석 대음순을 손으로 개폐시켜 성기 전체를 간접적으로 진동시키는 기술입니다. 먼저 다리를 벌리고 양손의 손가락을 좌우 대음순에 대줍니다. 자세는 이불 위에서 상반신을 일으킨 상태에서 다리를 벌리고 무릎을 약간 구부리고 편안한 상태가 적합합니다. 그런 다음 양손을 좌우로 움직여 대음순의 균열을 열고 닫는 것을 반복합니다. 처음에는 서서히 그리고 점차적으로 빠르게 해줍니다. 속도는 취향대로 조절하여 주시면 되겠습니다. 대음순과 함께 외음부도 개폐하기 때문에, 당장 손가락을 삽입하고 싶어질 정도의 쾌감을 얻을 수 있습니다.

대음순 톡톡 애무 & 모공 애무

손을 좌우로 움직여 열고 닫는 것 이외에 음모를 이용하여 대음순을 움직여 외음부와 소음순을 간접적으로 자극하는 방법도 있습니다. 열고 닫는 것에 비해 쾌감도는 떨어지지만, 그래도 꽤 효과가 있습니다. 너무 확 당기게 되면 아프기 때문에 강도에 유의 하도록 합니다. 모공은 자극하면 의외로 기분이 좋습니다. 말 그대로 쾌감의 명당입니다. 가끔 음모를 자극하다 보면 등골이 오싹오싹 해지는 것을 느끼는 사람도 있을 것입니다. 애무 초기에 손끝으로 피부에 닿을락 말랑하게 쓰다듬어주면 좋습니다. 솜털은 약하게 강한털은 조금 강하게 만져주는 것이 좋습니다.

소음순 도랑 만지기

소음순은 모양도 크기도 개인차가 크고 애무 방법도 개인차가 나타나기 쉬운 부분입니다. 또한 자위 버릇으로 형태가 바뀌는 경우도 많이 있기 때문에 가능한 한 좌우를 균등하게 만져 올리도록 합시다. 한쪽 편만을 만지고 있으면 그 음순만 부풀어 버립니다. 그런데, 소음순의 모양과 크기에 관계없이 누구나 기분 좋게 느끼는 곳이 있는데 바로 대음순의 경계선 도랑을 문지르는 것입니다. 평소 자극을 받지 않는 곳이기 때문에 만질 때 눈부신 촉감에 놀랄지도 모릅니다. 애액 또는 로션을 충분히 손가락에 바르고 천천히 미끄러지듯 손가락을 위아래로 문질러 주세요. 섬세한 부분이기 때문에 손톱이 닿지 않게 손가락 바닥부분만 닿도록 하는 것이 좋습니다. 점점 쾌감이 증가하는 부분이라기 보다는 처음 만질 때의 느낌이 가장 기분 좋기 때문에 2~3회 왕복하는 정도로 충분합니다. 질 전정의 애무로 이동하기 전에 전체적인 애무를 해봅시다.

#6.

소음순 비비기

도랑 문지르기와 비슷한 기술이지만 도랑뿐만 아니라 음순 자체도 함께 애무하는 방법입니다. 어느 정도 소음순의 폭이 있는 사람에게 적합 합니다.

먼저 손가락에 로션 또는 애액을 듬뿍 묻혀 엄지와 집게 손가락 또는 집게 손가락과 가운데 손가락으로 두 개의 소음순을 눌러야 합니다. 소음순에 로션을 찍어 두는 것이 좋습니다. 그리고 2개의 손가락을 교대로 움직여 소음순을 문질러 비벼줍니다. 즉 두 개의 소음순을 포개는 형태가 됩니다. 문지를 뿐만 아니라 때때로 누르거나 당겨도 좋습니다.

리드미컬하게 당기는 것으로 질구도 신축하며 통증과 쾌감에 애액이 흐릅니다. 질구 가까운 곳의 진동이 질에 전달되어 근질근질한 쾌감이 천천히 치솟아 빨리 삽입하고 싶은 기분이 될 것입니다.

질 전정 문지르기

질 전정은 소음순에 둘러싸인 구덩이 부분에 젖은 점막의 형태로 되어 있습니다. 외음부 및 요도구에 있는 광장같은 느낌입니다. 평소는 외기에 노출도 적고, 자극을 받을 수 없기 때문에 느끼는 부분이라고 알고 있는 사람은 적을지도 모릅니다. 실제로 소변이 새버릴 정도의 쾌감을 얻을 수 있는 쾌감의 명소입니다. 점막이므로 손톱을 세우지 말고 손가락으로 애무해 주세요.

손으로 음순을 열고 질전정을 넓혀 외음부 주위나 소음순 안쪽으 홈을 자극하거나 외음부와 요도구 사이를 압박해 줍니다. 남성이 쾌감을 느끼는 전립선은 여성에게도 스케네 동맥이라는 이름으로 존재하고 있습니다. 이른바 G스팟이 스케네 동맥의 질 쪽 부분입니다.

남성의 전립선 애무와 같은 요도구 아래쪽을 강하게 압박함으로써 간접적으로 스케네 동맥을 압박하는 작용이 있습니다. 질 전정은 말하자면 몸밖의 G스팟 입니다. 질 전정을 압박하게 되면 하반신의 힘이 빠지고 외음부뿐만 아니라 요도구와 항문까지 움찔거리는 해방감을 맛볼 수 있습니다.

항문애무 기본

항문 애무는 애무 방법에 따라 꽤 힘든 자세를 취하지 않으면 안되기 때문에 신체가 유연하지 않은 사람에게는 어려울 수도 있습니다.

하지만 애무를 거듭할 때마다 성감이 개발되고 항문애무 만으로도 절정을 얻을 수 있을 정도의 성감대가 될 수 있는 장소이기 때문에 시도해보지 않는 것은 손해 입니다. 과감하게 도전합시다. 일을 보고 닦을 때 배쪽에서 손을 넣는 사람 뒤쪽에서 손을 돌리는 사람 등 여러가지라고 생각 합니다만 평소의 손을 넣는 방향으로 하는 편이 쉬울거라 생각합니다.

주의사항으로는 항문은 배출 기관으로 삽입에 적합한 구조가 아니므로 익숙해지기 전에는 새끼 손가락을 삽입하는 것조차 어려운 사람도 있습니다. 따라서 무리하게 되면 손상되기 쉬우므로 반드시 항문전용 크림이나 러브젤을 사용하고 손톱은 짧게 자르도록 합시다.

러브젤은 항문전용이 아니여도 진한 이라고 쓰여진 점도가 높은 것을 선택하십시오. 또한 항문 삽입은 7인치 이상 삽입되지 않는 것이 좋다고 하는 말이 있습니다. 자위는 기껏해야 손가락 밖에 들어가지 않기 때문에 문제가 없지만 기억해 두면 나중에 도움이 될지도 모릅니다.

항문 마사지

가장 초보적인 애무 방법은 항문 마사지 입니다. 로션을 손가락에 묻히고 항문에서 몇 인치 떨어진 곳에서 원을 그리듯이 천천히 나선형으로 항문을 향해 손을 움직입니다. 항문 주위도 꽤 기분이 좋은 포인트 이며 서서히 항문에 접근하는 것으로 초초하게 하는 효과도 기대할 수 있습니다. 조금 압박하듯이 힘을 주는 것이 요령입니다.

항문에 도달하면 삽입하지 않을 정도로 압력을 가해 줍니다. 항문에 도달하면 다시 나선을 그리면서 멀어졌다가 다시 다가오는 움직임을 반복합니다. 또한 항문의 균열을 따라 손가락을 움직여도 좋습니다. 이 경우 항문 위를 왔다 갔다 하는 것입니다. 항문을 꽉 조이면 쾌감이 올라갑니다.

항문 압박 & 진동자극

항문 접촉하는 것이 익숙해 지면 이번에는 항문을 집중적으로 애무해 봅시다. 항문에 힘을 주고 그것을 손가락으로 꾸욱 눌러주는 것. 간단한 애무지만 똥이 새어나오는 것을 참는 것과 비슷한 쾌감이 있습니다. 질 애무와 함께 항문을 애무하면 더 기분이 좋다는 사람도 있습니다. 또한 항문에 힘을 준채 손가락을 넣으려고 하면 간질간질 거리는 쾌감이 있습니다.

힘을 준 항문에 손가락을 대고 가볍게 누르며 조금씩 진동을 주면 높은 쾌감을 얻을 수 있습니다. 느껴버릴 정도의 쾌감은 아니지만 흥분 초기에 차분히 시행하면 신체의 쾌감이 서서히 올라갑니다. 항문과 질 근육은 사실 연결돼 있어 항문에 진동을 가해도 결과적으로 질을 애무하는 것입니다.

그것도 직접적인 애무가 아니라, 간접적인 애무이기 때문에 감질나게 하는 것을 좋아하는 사람이나 시간이지나며 천천히 흥분하는 것을 좋아하는 사람에게는 안성맞춤 입니다.

#7.

보통 사람의 항문 손가락 삽입

항문에 스스로 손가락을 삽입하면 겨우 손가락이 살짝 들어갈 정도 이지만 항문도 내부보다는 외부에 신경이 많기 때문에 깊게 삽입하지 않아도 좋습니다.

항문은 긴장하면 아무것도 들어가지 않기 때문에, 처음에는 마사지를 하면서 항문 근육을 풀어 천천히 압박해 들어가며 밀어 넣으면 쉽습니다. 손가락이 들어가면 손가락을 약간 피스톤 시켜 봅시다.

처음에는 그다지 쾌감은 없을지도 모르지만, 몇 번 반복하게 되면 성감이 개발되어 질것 입니다. 항문을 꽉 조인 상태로 하는 것이 요령입니다.

손가락을 삽입한 채 부들부들 진동시켜 질을 간접 애무하는 것도 좋습니다. 스스로 자신의 항문을 강간하는 것은 꽤 높은 쾌감을 줍니다.

실제로 똥이 새는 것은 아니지만 정말 샐 것 같은 생각이 듦으로 부끄러움에서 오는 심리적인 흥분이 있는지도 모릅니다.

유연한 사람의 항문에서 G 스팟 애무

유연성이 있어 아크로바틱한 자세를 취할 경우 그 이상의 기술에 도전하지 않습니까? 직장의 아랫배 쪽 벽은 한장의 막으로 질과 인접해 있습니다.

그래서 자세에 따라서는 직장에서 G스팟을 간접애무 하는 것도 가능합니다. 우선 누운 자세에서 G스팟이 중력으로 인해 뒷면에 떨어지게 합니다.

그리고 항문에 손가락을 삽입하여 질 측의 직장 벽을 만지고 있으면 G스팟에 닿는 느낌이 들 것입니다. G스팟에 손가락이 닿으면 하반신이 탈진하는 감각이 있습니다.

G스팟을 안다면 꾸욱꾸욱 누르며 계속 압박해 줍니다. 꽤 무리한 체위이지만 이것이 가능 하다면 오르가즘은 물론 사정도 할 수 있을 정도의 쾌감 입니다. 손가락이 뿌리까지 삽입된다면 천천히 출입하는 것만으로도 소변이 샐 정도의 쾌감입니다. 똥도 오줌도 함께 나오는 기분에 머리가 이상해질 것 같은 쾌감입니다.

피스톤은 천천히 느낌에 집중하며 해주는 것이 좋습니다. 손가락 관절이 항문을 통과할 때 구부리는 느낌으로 해봅시다. 관절이 돌출되어 더 큰 자극을 얻을 수 있습니다.

회음 마사지

정확하게 회음은 좌우의 대음순이 항문 쪽에 연결되는 부분입니다. 사람에 따라 좌우가 연결되어 있거나 기모노의 옷깃처럼 맞물려 있거나 떨어져 있는 등 다양합니다. 마사지는 이 회음에서 항문에 걸쳐 구덩이를 애무하는 것입니다.

평균 2센티 정도의 길이 이지만 개인차가 크고 회음 바로 옆이 항문인 사람도 있습니다. 이 부분도 평소에 만져지는 일이 적고, 자극에 익숙하지 않기 때문에 조금 만지는 것만으로 등골이 오싹오싹해 지는 쾌감이 있습니다. 손에 러브젤을 바르고 약간 힘을 주고 원을 그리거나 리드미컬하게 압박해 보십시오.

여기는 질과 항문을 잡고 있는 8자 근육이 교차하는 부분으로 천천히 천천히 시간을 들여 만지면 점차 애액이 방울져 떨어질 정도로 느끼게 됩니다. 이곳은 다른 부위와 달리 손가락을 진동시키는 것보다 천천히 원을 그리는 것이 효과적 입니다.

회음 애무 & 움직임

회음은 대음순이 합쳐진 곳입니다 때문에 필연적으로 주위보다 조금 나와 있어요. 질 앞마당에서 항문 방향으로 문지르면 그 순간 척추에 찌릿~ 하는 쾌감이 있습니다. 질 전정을 애무하는 김에 손가락을 회음부까지 움직여 보면 좋습니다.

또 일부러 회음의 부분만 손가락으로 문지르면 몸이 튀어 오르는 쾌감입니다. 엄지를 사용하면 애무하기 쉽습니다.

팔뚝의 털이 곤두서 소름 끼치는 것 같은 쾌감이지만 계속한다고 쾌감이 높아지거나 지속되지 않기 때문에 자위 때 반찬 정도로 만져주는 것이 효과적 입니다.

기타로 대음순의 가장자리를 손가락으로 되짚어 회음을 자극하는 방법도 있습니다. 대음순의 가장자리에 손가락을 걸고 고무줄을 당기는 감각으로 늘려주면서 움직여 회음부를 통과할 때만 힘을 빼고 손가락을 가볍게 대고 스치게 하면 기분이 좋습니다.

클리토리스와 치골애무의 기본

음핵은 평상시에는 너무 작고 포피에 덮여 있습니다. 언뜻 보면 사면체의 천막을 연상시키는 형상이 많습니다.

흥분을 하게 되면, 클리토리스 본체가 팽창하고 포피를 넘겨 외부에 노출되는데 팽창의 정도는 사람마다 개인차가 있고 포피의 크기도 차이가 있기 때문에 반만 보이는 사람도 있고, 전부 보이는 사람, 포피에 덮인 사람도 있습니다.

클리토리스가 민감해 빨리 아파지는 사람은 가급적 포피 위에서 애무 하도록 합시다. 남자로 말하면 포경과 같은 상태이지만 여성의 경우는 걱정할 필요가 없습니다.

흥분 시에 자연스럽게 올라가지 않는다면 애무 때 손가락으로 포피를 올려 노출 시키면 됩니다. 흥분하지 않은 상태의 초기 애무 때 무리하게 포피를 벗길 필요는 없습니다.

애무를 할 때는 애액이나 러브젤을 손가락에 묻히고 하는 것이 좋습니다. 마른 상태이면 미끄럼이 나쁘고 피부가 마찰에 의해 붓거나 하여 통증을 유발할 수 있습니다. 치골도 수수하지만 성감대의 하나 입니다.

클리토리스와 가까운 탓도 있는데 압박을 하게 되면 기분이 좋아지는 성감대 입니다. 옷을 입은 상태에서도 자극을 할 수 있기 때문에 본격적인 애무에 들어가기 전에 시도해 보면 좋습니다.

#8.

음핵 포피 자극하기

클리토리스 본체는 물론이고, 포피를 만지작거리는 것을 좋아하는 사람도 있습니다. 통증을 좋아하는 사람에게 추천합니다. 본체에 닿지 않도록 주의하면서 포피만을 잡습니다. 강하게 당겨보고 리드미컬하게 늘리거나 하면 포피의 뿌리 부분에서 쾌감이 생성됩니다.

이것은 아프거나 기분이 좋거나 개인의 차가 있지만 간접적으로 클리토리스와 음순도 진동하기 때문에 시간을 들이면 쾌감도 끓어 오르게 될 것입니다. 기분이 오르면 손가락의 밑면으로 포피를 문지르는 것도 좋습니다. 발전 기술로 양손으로 포피의 좌우 2군데를 잡고 들어 올리는 방법도 있습니다. 좌우 교대로 당겨도 기분이 좋습니다.

하지만 포피가 작은(짧은) 사람은 하기 어려울 지도 모릅니다. 너무 당기게 되면 통증이 1~2일 정도 지속될 수 있음으로 주의 합시다.

음핵을 포피 위에서 애무

포피 너머로 음핵을 애무하는 것은 음핵이 민감해 빨리 아파지는 사람에게 추천합니다. 다리를 적당히 벌리고 클리토리스를 덮도록 포피 위에 손을 올립니다.

손가락이 마른 상태의 애무는 피부 마찰로 인해 통증을 유발할 수 있으므로 로션을 손가락에 충분히 발라주는 것이 좋습니다. 좌우로 살살 만지다가 손가락의 밑면으로 꾸욱 꾸욱 압박해 줍니다.

기분이 오르면 포피를 이용해 음핵을 대굴대굴 굴려줍니다. 애액이 샘솟을 정도의 쾌감입니다. 엄지와 검지로 음핵 포피의 좌우를 잡고 너무 강하지 않게 압박하면서 비벼 주는 것도 강한 쾌감을 줍니다. 검지와 중지의 측면에 음핵을 끼우는 경우는 손가락을 약간 구부리고 교대로 이동합니다.

손끝으로 뿌리를 긁는 듯이 움직이는 것이 요령입니다. 이것 역시 힘을 강하게 하지 않는 것이 좋습니다. 좌우 손가락으로 끼워도 같은 효과가 있습니다.

클리토리스 두드리기

아시다시피 클리토리스는 민감하기 때문에 마음껏 치면 꽤 아픕니다만 M끼가 있는(통증을 즐기는) 사람에게는 좋을지도 모릅니다. 따귀를 때리듯이 손가락을 가지런히 하고 평평하게 펴줍니다. 손가락이 클리토리스에 명중하도록 두드립니다.

갑자기 두드리면 눈에서 별이 나올지도 모르므로 약하게 시작하는 것이 좋습니다. 신기하게도 점점 익숙해지면 어지간한 고통은 아무렇지도 않게 될 것입니다.

하지만 너무 플레이에 열중해 오랜 시간 동안 강하게 때리게 되면 소변을 볼 때 따끔거릴 수 있기 때문에 무리하지 않도록 주의 합시다. 정상적인 사람은 때리는 것보다는 두드리는 정도가 좋을 거라 생각됩니다. 포피를 쓰고 있어도 까져 있어도 둘 다 OK입니다.

손가락으로 클리토리스의 꼭대기를 리드미컬하게 톡톡 두드려 주세요. 무료하거나 심심할 때 책상을 손가락으로 두드릴 때처럼 가볍게 두드리는 것도 충분한 쾌감을 줍니다. 아직 절정이라고는 할 수 없지만 시간이 지남에 따라 몸이 근질근질해 올 것입니다.

이방법도 오르가즘에 오를 수는 없지만 몸이 더 강한 쾌감을 원하도록 애태우는 효과가 있습니다. 일련의 자위 흐름 속에 반찬 같은 용도로 사용하면 몸을 초조하게 만들어 뒤에 있는 본격적인 애무로 인한 쾌감을 더욱 상승시켜 줍니다.

클리토리스를 자극

속옷을 입은 채로 하는 애무입니다. 우선 팬티를 위쪽으로 당겨 팽팽하게 만들어 주세요. 그러면 음핵의 꼭대기가 팬티에 달라붙게 됩니다.

음핵이 작은 사람은 음핵이 있을 곳을 짐작해서 실행해 주세요. 조금 다리를 벌리고 집게 손가락으로 음핵 위를 왕복하며 문질러 줍니다. 힘을 주지 않고 스치듯이 해주는 것이 좋습니다.

사타구니의 균열에 따라 왕복시키는 것이 기본이지만 주위를 빙글빙글 돌려 자극하여 초조하게 만드는 고급 기술도 있습니다. 흥분 초기에 하면 효과적이고 당장이라도 팬티를 벗고 싶을 정도의 쾌감이 있습니다.

중간에 멈추지 않고 애액이 질퍽질퍽하게 분비되어 팬티가 얼룩질 때까지 계속하게 되면 신체의 흥분이 상당한 수준까지 높아지고 오르가즘도 화려한 것이 될 것입니다. 클리토리스를 자극하는 김에 외음부 및 회음부도 같이 자극하면 더욱 높은 쾌감을 얻을 것입니다. 특히 회음부를 때때로 자극해 주면 악센트적인 자극이 되어 질리지 않고 계속 할 수 있습니다.

클리토리스를 굴린다.

굴린다는 것은, 국민체조에서 목을 돌리는 것 같은 움직임을 클리토리스에 하는 것입니다. 단순하면서도 쾌감이 높아 다른 부위의 애무와 병행되는 경우가 많은 인기 있는 애무방법입니다. 검지의 배를 가볍게 클리토리스에 대고 굴려 줍니다. 꼭대기를 집중적으로 둥글둥글 돌려주면 기분이 좋습니다. 속도와 강도는 흥분의 정도에 따라 바꾸면 좋을 것입니다.

흥분 초기에는 천천히 천천히 손가락의 움직임을 맛보는 기분으로 하고 흥분이 증가해 오면 강하고 와일드 하게 욕망이 시키는 대로 엉망으로 만져주십시오. 물론 로션은 잊지 않고 발라줍니다. 음핵을 굴리다가 다른 쾌감을 얻고 싶어지면 손가락을 클리토리스에 맞추고 클리토리스를 희롱해 봅시다.

손가락 끝에 점점 부풀어가는 음핵이 쫄깃쫄깃한 느낌에서 단단히 변하는 느낌이 전해져 매우 야한 기분이 듭니다. 음핵은 촉감이 좋으므로 차분히 즐기세요.

클리토리스를 바이브 하기

음핵은 압박만큼이나 진동에 민감한 부분입니다. 성인용품 같은 바이브레이션은 불가능 하지만, 손가락으로도 노력하면 쾌감을 얻을 수 있습니다. 어느 정도 클리토리스가 발기되면 왼손으로 균열을 열고 가능한 한 최대한 노출 시켜줍니다.

음부가 열린 상태에서 오른손의 집게 손가락을 좌우로 흔들고, 손가락으로 클리토리스의 꼭대기를 흔들어 주세요. 손가락의 움직임이 빠르면 빠를수록 기분이 좋습니다. 진폭을 작게 하는 것이 속도를 더 높이기 쉽습니다. 손가락을 클리토리스에서 떼지 않고 인정사정 없이 움직여 봅시다. 압력은 너무 강하지 않게 합니다.

진동보다 압박감을 더 느껴 버리면 효과가 약해지므로 자신에게 딱 좋은 감각을 찾아주세요. 음핵이 좋아하는 압박과 진동이 함께 전해지니 느끼지 않을 수가 없습니다. 이제 흥분이 극대화 된 상태에서 질 애무를 하면 순식간에 절정에 도달할 것입니다.

#9.

클맅토리스를 허벅지로 압박

손을 사용하지 않고도 클리토리스를 자극 할 수 있습니다. 이것을 습득하면 업무 중에도 수업 중에도 절정을 얻을 수 있을 것입니다. 클리토리스에 의식을 집중하면 할수록 쾌감도 UP. 우선 엎드린 상태에서 다리를 꼬아 줍니다. 클리토리스 근처 허벅지를 의식하고 힘을 줍니다.

클리토리스를 압박하도록 가능한 다리를 바짝 꼬아 봅시다. 직접 만질 때보다 안타까운 기분으로 분위기가 삽니다. 위로 누운 상태에서는 고개를 뒤로 젖히고 해보면 더 좋을 것입니다. 앉은 상태에서는 평소보다 다리를 더 오버크로스 시켜 줍니다. 그대로 관절을 의식하고 힘을 집중하면 자연스럽게 음핵이 압박되어 지끈지끈 기분이 전해져 옵니다. 다리가 가는 사람은 앉아서 하는 것이 더 쉬울지도 모릅니다.

치골의 압박

치골의 압박은 옆에 누가 자고 있어도 보이지 않게 할 수 있고 옷을 입고 있는 상태에서도 할 수 있습니다. 다리를 모아주는 것이 더 기분이 좋습니다.

급격하게 흥분이 높아지는 것은 아니지만, 느슨한 쾌감이 언제까지 계속됩니다. 우선 치골에 손바닥 아래 부분을 대고 엄지 이외의 손가락을 직각으로 구부려 치골에서 음핵까지의 일대를 가립니다. 그리고 아래에서 위로 손가락에 힘을 주어 올려줍니다.

이때 손가락 전체에 고르게 힘을 주거나 중지에만 힘을 주는지는 취향대로 합니다. 클리토리스와 치골에 차분하게 쾌감이 번지는 것을 실감할 수 있습니다. 양손으로 들게 하면 더 강한 압박감을 얻을 수 있습니다.

또한 수직으로 위쪽으로 올릴 뿐만 아니라, 천천히 좌우로 누른 상태에서 움직여 봐도 기분이 좋습니다. 한 손가락을 치골 하부(균열의 끝부분)에 대고 마찬가지로 들게 하면 더 강한 쾌감이 있습니다. 손을 맞춘 채 빙빙 원을 그리듯 움직여도 좋습니다. 손가락을 미끄러지게 하는 것이 아니라 피부 전체가 이동하도록 하는 것이 요령입니다.

질 애무 기본

질은 입구에서 몇 cm까지에 신경이 집중되어 있고 내부는 꽤 둔감한 구조로 되어 있습니다. 그래서 막무가내로 쑤시는 것이 아니라 신경이 모인 부분에 효과적인 애무를 해야 합니다. 예를 들어, 입구에서 2~3cm의 아랫배 쪽 벽에 있는 G스팟이나 질 깊숙한 곳에는 압박이 효과적이고, 입구 부근은 마찰이 기분 좋은 부분. 기타 자궁 경부를 클리토리스처럼 자극하는 방법도 있습니다. G스팟의 애무를 기억하면 조수를 볼 수 있습니다.

질 내부는 점막으로 되어 있기 때문에 손톱이 긴 사람은 삽입하지 않는 것이 좋습니다. 작은 스크래치에도 세균이 침범하여 가려워 지고 분비물이 나오거나 때로는 악취의 원인이 됩니다. 손가락을 삽입할 때에는 반드시 손톱을 정리하고 비누로 손을 씻읍시다. 왠지 아이에게 타이르는 것 같습니다만, 이것은 무시할 수 없는 중요한 일입니다.

그리고 항문에 삽입했던 손가락으로 질을 만지지 않도록 하십시오. 실수하기 쉬운 일이지만, 이것도 어떤 감염증에 걸릴 확률이 매우 높습니다.

손가락 피스톤 자극 일반

우선 가장 쉬운 자극은 피스톤 운동에 의한 자극입니다. 손가락을 질에 삽입하는 것이 기본이지만 무엇을 삽입하는 지는 개별의 취향에 따릅니다. 자신의 질의 크기에 따라 아프지 않을 정도로 정하고, 느릿느릿 삽입되는 느낌을 제대로 살릴 볼륨이 있는 것이 좋습니다.

손가락의 경우 너무 깊게 삽입되지 않아도 괜찮습니다. 느끼는 것은 입구 부근뿐임으로 2~3cm 이내로 넣고 합니다. 출입되는 너비는 몇 mm만으로 천천히 하거나 크게 할 수도 있습니다. 처음에는 자신의 맥박과 같은 정도의 리듬으로 움직이고 느낌이 오면 서서히 속도를 높입니다. 다리를 모으는 것이 더 삽입감이 있을 것입니다. 입구 부근의 주름도 자극하기 쉬워지고 쾌감도 올라갑니다. 단순하지만 오르가즘을 얻을 수 있는 애무 이므로 몸이 고조 되었을 때 시도하는 것이 좋습니다. 자극에 익숙해지면 리듬에 변화를 주는 등 변칙 기술을 사용해 봅시다.

섹스뿐만 아니라 자위에서도 같은 움직임뿐만 있으면 몸이 질려 버리기 때문에 5회 천천히 피스톤 하면 10번 빠르게 피스톤 시키거나 때때로 손가락을 모두 뺏다가 잠시 후 다시 삽입 시켜줍니다. 완급의 리듬은 스스로 기분이 좋다고 생각하는 정도로 정합니다.

손가락 피스톤 ? 관절사용

스트레이트 손가락 피스톤에 질리면 관절 기술을 사용해 봅시다. 방법은 간단합니다. 손가락을 조금 굽히는 것뿐입니다. 먼저 질에 손가락을 삽입하고 관절을 굽혀보세요. 그러면 손가락이 질 전벽에 관절이 질 입구 아래쪽에 걸립니다.

그 상태에서 피스톤 시키면 손가락의 아랫배가 G스팟 위를 왔다 갔다 하고 관절 부분이 질 벽을 긁어 자극하여 줍니다. 손가락을 편 채 하는 피스톤 보다 한정된 부분을 집중적으로 애무하기 때문에 쾌감도가 더 높습니다. 여기서 더욱 발전된 기술로서 손가락 2개의 V자 피스톤이 있습니다.

손가락 2개를 삽입하여 관절을 구부리고 그 손가락을 V자 사인을 하듯 펼쳐 봅시다. G스팟 으로부터 손끝이 벗어나지만 “좀 더 옆에 인데~”라는 안타까운 쾌감이 몰려옵니다. 검지와 약지로 V사인을 만들고 중지를 편 상태에서의 피스톤을 하는 복합 기술도 가능합니다. 반대로 중지만을 구부리고 검지와 약지를 펴고 피스톤 시키는 것도 물론 가능합니다.

여러 손가락의 움직임

● 손목 나사 ...... 삽입한 손의 손목을 좌우로 갸우뚱하게, 반 회전 하며 피스톤 시키는 것입니다. 2 ~ 3 개의 손가락으로 하면 효과적. 피스톤 시키지 않고 비트는 것만으로도 좋지만, 쾌감도는 떨어집니다.

● 토네이도 ...... 손목을 비트는 것이 아니라, 낫토를 혼합하듯이 회전 시키면서 피스톤 하는 방법. 피스톤 하지 않아도 OK입니다.

● 양손 피스톤 ...... 양손의 손가락을 삽입하고 교대로 출입합니다. 한 개를 삽입하면 다른 한 개를 빼는 것이 요령입니다. 손가락 앞뒤로 정렬하는 것이 피스톤 하기 쉽습니다

● 양손 피스톤 V 자 ...... 양손을 사용하지만, 한 손의 손가락을 V 자로 펼치고 다른 한 손을 뻗은 채 교대로 피스톤 시킵니다. 좌우로 자극 위치가 다르기 때문에 꽤 고급 쾌감을 얻을 수 있습니다.

● 휘젓기 ...... 흥분 초기에는 질서 있는 리드미컬한 애무가 효과적이지만, 오르가즘 직전에 "이제 엉망으로"라고 느낄 정도의 분위기면, 엉터리 움직임을 시켜도 기분이 좋습니다. 돌리거나, 피스톤 시키고, 손끝이 움직이는 그대로, 욕망대로 휘저어 줍시다.

#10.

허리 움직이기

질에 손가락을 원하는 개수만큼 넣고 손가락을 고정시켜 허리를 움직이게 하는 방법으로 손가락을 움직이는 것보다 더 쾌감을 얻을 수 있습니다. 자세는 엎드려도 뒤로 누워도 엉거주춤 선자세도 상관 없지만 반드시 허리를 띄워 둡니다. 손가락을 움직이지 않도록 하고 허리를 전후, 또는 원을 그리듯이 움직이십시오.

손가락을 삽입하고 허벅지를 오므려 팔을 끼운 상태에서 조금씩 허리를 흔들어도 좋은 느낌입니다. 팔을 끼우는 것으로 인해 페니스와 남자랑 얽혀 있는 것 같은 의사 체험을 할 수 있습니다. 베게를 다리에 끼우면 안심이 되는 것과 같고,

여성은 다리 사이에 무언가 끼고 있는 것이 기분이 올라가는 경향이 있기 때문입니다. 게다가 다리를 벌리고 있는 것보다 오므릴 때 꽉 막고 있는 느낌에 삽입감도 더 강해 집니다. 또한 이것은 팔로 음핵이나 치골을 압박하게 될 수 있으므로 쾌감도 높아집니다.

G스팟 압박

G스팟은 일반적으로 질안의 배쪽의 벽, 입구에서 2~3cm 정도 거리에 위치해 있습니다. 만지면 다른 질벽과는 조금 다른 느낌이 있습니다.

거친단면을 하고 있는 사람도 있고 반들반들하게 밤처럼 부풀어 있다는 사람도 있어 개인차가 있지만 스스로 만지고 있으면 “아, 여기” 라고 알게 됩니다.

G 스팟의 질 벽을 사이에 두고 옆에는 스케네 동맥이라는 기관이 있습니다. 스케네 동맥은 방광 입구에 있는 기관으로 남성으로 치면 전립선과 같은 것입니다. 크기는 남성보다 작습니다.

남성에게 전립선 마사지가 기분 좋듯이 여자에게도 스케네 동맥의 자극이 좋은 것은 당연하겠지요. 따라서 G스팟을 자극하면 간접적으로 스케네 동맥이 자극되어 “소변이 새는 것 같다”는 쾌감이 있습니다. 이외에도 G스팟은 하체에 힘이 들어가지 않게 되어 버리는 이상한 감각이 있는 부분입니다.

요도뿐만 아니라 항문도 움찔움찔 되어 버리고 내장이 모두 흘러 버릴 것 같은 불안감이 들 정도입니다. G스팟은 손가락으로 꾸욱 눌러주는 것만으로도 좋고 가볍게 압박하면서

원을 그리듯 손가락을 돌리거나 왕복시키거나 어떻게 만져도 기분이 좋습니다. 요령은 항상 압박하는 것입니다. 하지만 가장 우선 되는 일로 자신의 G스팟의 위치를 찾지 않으면 안됩니다. 일단 찾기만 하면 이렇게 간단하게 높은 쾌감을 얻을 수 있는 거죠. 조수는 스케네 땀샘에서 분비되는 액체 입니다. 조수를 나오게 하려면 G스팟 자극이 필수라는 것입니다.

소변과 달리 스스로 방출을 제어하거나 나오는 감각을 자각하지는 않으므로, 한번도 경험해 보지 못한 사람이 더 많습니다. 액체는 투명하고 무미 무취라고 하지만, 소변이 포함되는 경우도 있다고 합니다. 하지만 자위 때 다리를 오므리고 열심히 애무하다가 엉덩이나 허벅지에 액체가 걸려 깜짝 놀랄 수 있습니다. 이것이 조수 입니다. G스팟 애무로 절정을 느끼는 경우에 일어나는 조금 기쁜 해프닝.

절정의 순간에 나오는 사람도 있고, 가버리기 직전에 나오는 사람도 있는 것 같습니다. 평소보다 쾌감이 더 높은 것은 아니지만 심신이 매우 흥분해 있지 않으면 나오지 않습니다. 심도 있는 자위를 하는 사람만이 체험할 수 있는 보상과 같은 것일지도 모릅니다.

질 깊숙한 부분 압박

섹스 경험자라면 알고 있을거라 생각합니다만 질 안쪽은 밀어붙여지게 되면 쾌감이 있는 부분입니다. 손가락만의 자위로 여기를 느끼게 하는 것은 상당히 어려운 것입니다.

첫째로 손가락이 질 안쪽에 닿지 않으면 할 수 없기 때문에 질과 손가락의 길이가 일치하는 사람에게만 한정된 애무 방법 입니다. 일반적으로 바이브를 사용하는 것이 편하고 높은 쾌감을 얻을 수 있습니다. 가능하면 중지뿐만 아니라 검지와 약지를 모은 3개가 안쪽에 도달하는 것이 좋습니다.

또한 손가락을 삽입 시킨다기 보다 손가락에 허리를 손가락에 내리는 듯한 느낌이 압박하기 쉽습니다. 그리고는 허리를 상하로 움직여 손가락으로 질 안쪽을 압박하면 됩니다. 피스톤 시킨다기 보다는 강하게 눌러주는 것이 요령입니다.

오르가즘을 느껴본 적이 있는 사람은 상상하기 쉬운 것이지만 “이제 갈 것 같다”라고 느낄 때 하복부의 감각은 주로 자궁이 부풀어 이동하는 일이 발생합니다. 질 안쪽의 쾌감은 자궁에 가까운 느낌이고 그 감각을 유발하기 쉽습니다. 섹스에서 얻는 절정에 가까운 것을 느낄 수 있을 것입니다.

자궁경부 애무

질 안쪽에 손가락을 삽입하면 가장 안쪽의 조금 앞에 도넛츠 처럼 돌출된 존재를 느낄지도 모릅니다. 그 도넛은 자궁경부 입니다. 출산 때를 제외하면 상당히 작습니다. 덧붙여서 끝에 열려있는 정자가 침입하는 구멍은 2~4mm 정도 입니다. 그것이 아기가 통과할 정도로 벌려지니 놀랍습니다.

자궁은 질에서 바로 있는 것이 아니라 약간 아랫배 쪽으로 기울어져 있기 때문에 자궁경부도 질 벽에 붙어 있습니다. 여기도 손가락이 안쪽에 닿지 않으면 애무할 수 없기 때문에 손가락이 닿는 사람만이 할 수 있는 자위 입니다. 대부분의 사람들은 자궁경부에 손이 닿이 않을 것입니다.

자궁 경부는 손가락 끝으로 톡톡 건드리듯이 애무하는 것이 기본이지만 클리토리스와 같은 돌기 모양이기 때문에 손가락으로 굴려보고 꾹꾹 눌러보거나 여러 가지 방법을 사용해 봅시다.

자궁경부의 쾌감은 급격히 올라 팍 하고 오는 격렬함은 없지만 그 대신 안정되고 온화한 쾌감이 언제까지 계속 됩니다. 장시간 즐거움을 가지고 싶을 때 시도하면 좋습니다.

누운자세 다리변형

자기 방에서의 자위는 침대에 누운 상태로 하는 것이 가장 인기 있지 않을까요. 안정감이 있기 때문에 초보자도 쾌감에 몰두할 수 있습니다.

취향에 따라 다르겠지만 다리를 어떤 각도로 벌리느냐 어떤 방향으로 하느냐에 따라 쾌감의 수준과 종류도 달라집니다.

● 어깨 열고 ...... 신체에 힘을 빼고 자연스럽게 다리를 뻗은 자세. 유방과 질과 클리토리스를 동시에 애무하는 데 적합합니다.

● 허리 올리고 ...... 다리를 어깨 정도로 열고 엉덩이를 띄우고 있습니다. 등골이 휨 때문에 더 깊게 삽입하기 쉽고, 허리를 위아래로 흔들 수 있습니다.

● 다리 꼬기 ...... 다리를 꼬아, 허벅지가 딱 밀착되도록 합니다. 이 방법은 클리토리스를 압박하기 때문에 손을 사용하지 않고 가는 것도 가능한 체위입니다. 물론 팔을 끼워 넣어 손가락 자위를 해도 OK, 꽤 높은 쾌감을 맛볼 수 있습니다.

● 다리 올리고 ...... 다리를 V 자로 들어올립니다. 무릎을 굽혀도 펴도 좋습니다. 엉덩이를 좀 올리고 시행하면 쾌감도 UP. 체력이 필요한 자세지만 그만큼 칼로리 소비도 높아져서 일석이조 입니다.

엎드린 자세의 변형

엎드린 자세가 가장 가기 쉽다는 사람은 의외로 많습니다. 안정감을 유지하면서 허리를 앞뒤로 이동할 수 있으며, 가슴이나 복부 전체를 압박할 수 있는 것이 메리트 이기도 하지만 질에 손가락이 닿기 어렵기 때문에, 클리토리스 중심의 애무가 되기 쉬운 장점도 있습니다.

● 새우 변형 ...... 엎드려 상태에서 조금 허리를 띄워 봅니다. 어깨와 무릎을 지점으로 하는 것이 편합니다. 하지만 어깨와 발끝을 지점으로 하는 것이 쾌감이 더 높습니다.

● 새우 변형 개각 ...... 위의 새우 변형에서 다리를 벌린 자세 입니다. 발가락을 지점으로 하여 아랫배에서 다리 전체를 띄워 허리를 앞뒤로 움직이면 좋은 느낌입니다.

● 반대 새우 변형 ...... 머리를 뒤로 젖혀 어깨와 발끝을 공중에 띄워 배가 지점으로 되는 자세입니다. 다리를 모으는 것이 편합니다. 손가락이 클리토리스에 겨우 닿는 정도 입니다만, 등골이 젖혀 있으면 힘이 들어가기 쉽고 호흡도 어려워져 쉽게 의사 오르가즘 상태로 가지고 갈 수 있습니다. 다리가 침대에 닿지 않을 정도로 낮추거나 하면 꽤 기분이 좋습니다.

● 조금 옆으로 ...... 전체 엎드려 대신 반신을 띄워도 상황이 변화하고 좋은 양념이 됩니다.

#11.

옆으로 변형

질 애무를 좋아하는 사람에게 적합한 자세 입니다. 조금 몸을 굽히면 질도 항문도 애무하기 쉬워집니다.

● 몸을 굽히기 ...... 등을 조금 구부리고 무릎을 가슴 쪽으로 모아줍니다 어디를 애무한다고 해도 편한 체위입니다.

● 한쪽 다리 올리기 ...... 전신은 뻗어도 굽혀도 OK 입니다만, 등을 굽힌 것이 쾌감도가 높아집니다 한쪽 다리를 올리고 근육이 부들부들 경련 되면서 자위해 봅시다. 들어올린 다리는 굽혀도 괜찮습니다. 여력이 있으면 다리를 상하 또는 전후에 천천히 움직여 봅시다. 자연스럽게 음순이 움직이고, 손가락 만으로는 맛볼 수 없는 쾌감이 있습니다.

● 한쪽 다리 세우기 ...... 다리를 완전히 올리는 것이 힘든 사람이나 피로 때에는 한쪽 다리를 세우는 것만으로도 OK. 서있는 다리는 신체의 전면이나 뒤로 해도 좋습니다.

옆으로 변형

질 애무를 좋아하는 사람에게 적합한 자세 입니다. 조금 몸을 굽히면 질도 항문도 애무하기 쉬워집니다.

● 몸을 굽히기 ...... 등을 조금 구부리고 무릎을 가슴 쪽으로 모아줍니다 어디를 애무한다고 해도 편한 체위입니다.

● 한쪽 다리 올리기 ...... 전신은 뻗어도 굽혀도 OK 입니다만, 등을 굽힌 것이 쾌감도가 높아집니다 한쪽 다리를 올리고 근육이 부들부들 경련 되면서 자위해 봅시다. 들어올린 다리는 굽혀도 괜찮습니다. 여력이 있으면 다리를 상하 또는 전후에 천천히 움직여 봅시다. 자연스럽게 음순이 움직이고, 손가락 만으로는 맛볼 수 없는 쾌감이 있습니다.

● 한쪽 다리 세우기 ...... 다리를 완전히 올리는 것이 힘든 사람이나 피로 때에는 한쪽 다리를 세우는 것만으로도 OK. 서있는 다리는 신체의 전면이나 뒤로 해도 좋습니다.

좌위 변형

앉은 상태에서 자위도 많이 이루어지고 있습니다. 자세를 연구하면 평상시와 다른 성감을 느낄 수 있습니다.

● 양아치 앉기 ...... 다리를 벌리고 앉아 있습니다. 까치발을 들면 불안정감으로 기분이 오르기 쉽습니다. 허리를 흔들어도 좋고, 다리를 열거나 닫는 플레이도 있습니다.

● 아기의 기저귀 교환 ...... 벽에 등을 붙이고 앉습니다. 깊이 앉지 말고, 어깨만 벽에 닿게 하는 것이 요령입니다. 그대로 다리를 올리면 아기가 기저귀를 갈 때와 비슷한 자세가 됩니다. 손으로 무릎을 뒤에서 감싸거나 발바닥을 공중에서 합장시킵니다. 추천은 V 자 크게 벌린 다리.

● 벽 없이 기저귀 교환 ...... 위의 체위를 벽에 의존하지 않고 해 봅시다. 조금 밸런스가 무너지면 굴러 버리므로, 필사적으로 균형을 잡지 않으면 안 되는 것이 좋습니다.

● 의자에 기저귀 교환 ...... 의자에 얕게 앉아 다리를 올려보세요. 지치면, 좌석면의 가장자리에 다리를 붙이면 되기 때문에 추천. 발뒤꿈치에만 또는 발가락만을 자리면 익히도록 하고 적당한 다리에 힘이 들어가도록 합시다.

무릎 서의 변형

허리를 움직이기 쉬운 것이 무릎 서 스타일의 특징으로 가기 쉬운 체위 입니다. 흡사 의사 카우걸 같은 느낌이 들어 더 흥분되는 것이 무릎서 체위 입니다.

● 허리를 흔드는 ...... 앞뒤로 허리를 빨리 흔들면 가장 카우걸에 가까운 감각이 있습니다. 문질러 주거나 위아래로 이동시키는 움직임도 좋습니다.

● 뒤에 경사 ...... 무릎 서를 한 상태에서 한계까지 빠듯하게 몸 전체를 뒤로 넘어 뜨 립시다. 무릎에 전체를 위아래로 가볍게 흔들어 주면서 손을 클리토리스에 대고 있는 것만으로도 손가락이 클리토리스에 스치게 되고 허벅지에 힘이 들어가 확실히 오르가즘을 얻을 수 있습니다.

● 편각들 ...... 한쪽 무릎을 꿇고 다른 한쪽 다리를 세우고 있습니다. 세운 다리를 벌리고 허리를 전후 운동 시킵니다.

● 전동 목마 ...... 허리를 흔들 뿐 아니라 전신을 크게 흔들어 봅시다. 어릴 때 타고 놀던 장난감 가게 앞에 있던 전동 목마를 타는것 같은 느낌의 움직임 입니다. 로데오를 하듯이 하십시오. 뒤로 변형하면서 다음 일어나 수직으로 서서 계속 앞으로 기울여에서 자세를 낮게 엉덩이가 발뒤꿈치에 붙게 하고, 또 뒤로 젖혀지는 움직임을 원활하게 합니다. 온몸이 엉덩이를 지점으로 크게 원을 그리는 운동입니다.

정좌 위의 변형

평소 자위에 질리면 가끔은 서 해 봅시다. 서있는 자세는 안정성이 나쁘기 때문에 넘어지지 않도록 주의하십시오.

● 벽에 기대어 ...... 초보자는 머리를 벽에 붙여 넘어지지 않도록 합시다. 신체는 대각선이 되도록 하십시오. 앞으로 기울어져도 뒤로 기울어져도 OK 입니다만, 오줌싸개 동상처럼 배를 내밀어 뒤통수를 벽에 붙이면 기분이 좋습니다.

● 발끝으로 서다 ...... 효율적으로 다리에 힘을 주는 경우에, 까치발을 추천합니다. 흔들흔들하는 불안정 감이 좋아하는 사람에게 특히 좋다. 엉덩이 근육에 꽉 힘을 주는 것이 요령입니다.

● 전굴자세 ...... 다이어트에도 좋을 것 같은 체위이지만, 다리를 크게 열고 상반신을 앞으로 기울 있습니다. 깊이 굽히는 것보다 등이나 허리의 근육이 아플 정도의 어중간한 각도가 효과 있습니다.

기본적인 손가락 테크닉 복합 기술

질과 클리토리스를 동시에 애무할 때 여러 가지 손가락 테크닉이 있을 수 있습니다. 한손 버전과 양손 버전으로 나뉘어 있습니다.

● 음핵 & 질 (양손 버전) ... 가장 간단하면서도 절정에 가기 쉬운 테크닉입니다. 음핵은 손가락에 끼우고 문질러 봐도 좋고, 손가락으로 통통 두드려도 좋습니다. 질에 삽입한 손가락은 피스톤 운동을 기본으로 합니다. 질 입구 부근을 문지를 수 있도록 합시다. 처음에는 서서히, 서서히 점점 속도를 높여 오르가즘까지 가지고 갑니다.

클리토리스와 질은 처음에는 시간 차이를 만들어 다른 리듬을 새겨, 흥분이 높아지면 동조 합니다. ● 음핵 & 질 (한 버전) ... 엄지를 클리토리스에 대고 중지 또는 집게손가락을 질에 삽입합니다. 이 경우, 피스톤은 하기 어렵기 때문에, 손 전체를 좌우 또는 원을 그리면서 움직입니다.

성기 전체가 크게 흔들릴 것 같이 애무합니다. 조금씩 움직이면 진동과 유사한 자극이 됩니다. 엄지 대신 손바닥의 손목에 가까운 부분 (엄지손가락 아래 부푼 곳)으로 클리토리스를 대줘도 좋습니다. ● 음핵 & G 스팟 (한손) ... 클리토리스에 엄지, G 스팟에 중지 또는 검지를 대고 손가락을 쥔다. 특히 G스팟에 힘을 집중하도록 신경 쓰며 좌우로 크게 흔들어 봅시다.

누르는 것만으로 기분이 좋기 때문에 움직이는 방법은 그렇게 생각하지 않아도 좋습니다. 손가락이 빠지지 않도록 하는 것에만 신경을 쓰면 됩니다.

#12.

● 질 & 대음순로 (한손) ... 중지를 질에 삽입하여 남은 손가락을 좌우의 대음순로(소음순과 대음순 사이) 위에 놓습니다. 삽입한 손가락은 관절을 굽혀 위아래로 움직이거나 피스톤 운동을 하고 남은 손가락은 대음순을 압박해 줍니다. 움직임은 작지만, 찌릿찌릿 쾌감이 올라가는 기술입니다. 특히 대음순 기지 부근이 기분 좋은 장소. 손재주가 있는 사람이라면, 대음순에 댄 손가락을 피부에서 떨어지지 않게 하면서 손가락을 오므렸다 벌렸다 하며 음순을 덥석 덥석 시켜봐도 좋습니다.

● 음핵 & 회음부 (한손) ... 손바닥을 성기 전체에 덮어 씌우고 중지가 회음과 회음과 항문 사이에 맞도록 합니다. 손목에 가까운 부분이 클리토리스에 닿게 하고 클리토리스를 축으로 손목의 스냅을 이용하여 흔들어 봅시다. 또는 앞뒤로 몇 cm 정도 문질러 봐도 기분이 좋습니다. 로션 또는 애액을 듬뿍 묻혀 미끄럼이 좋게 하는 것이 요령입니다.

● 음핵 & 질 & 항문 (한손 버전) ... 한손으로 3점을 비난하려면 손바닥을 최대한 열어야 합니다. 엄지가 클리토리스, 집게손가락이 질, 중지가 항문 담당합니다. 질에 삽입한 집게손가락을 축으로 고정하고 클리토리스와 항문에 대고 손가락에 힘을 좌우로 흔들거나, 강하게 압박하는 자극을 주어봅시다.

두 젖꼭지 & 음핵 & 질 & 항문

한쪽 유두와 하체의 경우 오른손과 왼손으로 역할을 분담하기만 하면 된다. 하지만 가슴이 풍만한 사람은 두 젖꼭지를 동시에 애무할 수 있습니다. 오른손은 음부를 애무하고 왼손으로 왼쪽 가슴을 얼굴 쪽으로 밀어 올리며 오른쪽 유두를 애무 하며 왼손에 의해 밀려진 왼쪽 유방을 입으로 애무합니다. 동시에 오른손의 중지 또는 집게 손가락(2개도 OK)를 질에 삽입. 너무 안쪽까지 삽입하지 않고 입구 부근에서 관절을 구부리거나 펴며 삽입해도 괜찮습니다. 여러 부분을 동시에 애무하는 것은 어렵기 때문에 살살 움직이는 정도이지만 그래도 기분이 꽤 좋습니다. 음핵은 오른쪽 손바닥의 손목에 가까운 부분으로 압박하는 것이 가장 쉽지만 엄지손가락으로 눌러주어도 좋습니다. 손이 큰 사람은 크리에 엄지, 질에 검지 항문에 중지를 올리면 모든 성감대를 동시에 애무하는 것도 가능합니다. 이 경우, 각 지점에 손가락을 대고 손 전체를 좌우로 흔들거나 원을 그리듯이 움직이면 좋습니다.

두 유방 & 클리토리스 & 질 & 항문

유방은 젖꼭지와 달리 양손을 사용해 애무하지 않으면 안됩니다. 그러면 하반신을 어떻게 애무하지? 라고 생각 하겠지만, 조금만 궁리하면 가능한 것입니다. 가장 쉬운 방법은 양손으로 유방을 비비면서 다리를 꼬고 허벅지로 클리토리스를 압박하는 방법입니다. 육감적인 다리를 가진 사람이라면, 다리로 클리토리스를 압박하는 것만으로 절정에 도달할 수 있습니다. 가녀린 체형의 사람은 무릎들을 교차하여 질과 클리토리스를 압박하는 것만으로도 OK입니다. 다른 기술로는 두 무릎을 유방에 대고 무릎을 앞뒤로 움직이며 자극하고 양손으로 음핵, 질, 항문을 애무하는 방법이 있습니다. 가슴의 골짜기에 두 팔을 끼우고 무릎과 팔로 가슴을 자극하면서 오른손으로 클리토리스와 질, 왼손으로 항문을 애무하는 것도 좋습니다

의사 3p

남성 2 명 여성 1 명의 3P의 경우, 삽입 체위로 생각되는 것은 페라 & 질 삽입과 질 & 항문이 인기가 아닐까요? 자위도 가끔은 음란하고 흐트러진 망상을 해 봐도 좋습니다. 페라 & 질 삽입의 의사 플레이를 하려면 의사 페라의 요령으로 손가락을 입으로 피스톤 시키고 다른 한 손을 질에 삽입하여 피스톤 시킵시다. 입에 넣은 손가락과 질에 넣은 손가락과 피스톤의 리듬을 같게 해보거나 번갈아 삽입시켜 보거나 하며 방법을 바꾸며 자극해 보면 더 기분이 고조될 것입니다. 질과 항문의 경우는 양손을 각각 질과 항문에 삽입합니다. 항문에 사용할 손가락은 깊이 삽입할 필요가 없습니다. 손가락이 좀 박히는 정도로 충분히 쾌감을 얻을 수 있습니다. 항문에 손가락이 닿기 쉬운 체위를 취하고 손가락을 넣은 후 번갈아 피스톤 운동을 합시다. 삽입과 빼는 느낌을 동시에 주는 것이 좋습니다. 떡메를 치는 사람과 떡을 반죽하는 사람이 박자를 가지고 하는 듯한 리듬을 연상하면 좋을지도 모릅니다. 물론 느껴 버리면, 리듬 아무래도 좋습니다. 마음대로 손가락을 움직여 봅시다.