1. 휴대폰 카메라로 QR코드를 스캔하세요.
2. 휴대폰에서 바나나몰을 로그인 해주세요.
3. 아래의 숫자를 선택하면 로그인됩니다.
남은 시간 00:00
PC 근육을 느낄 수 있는 가장 손쉬운 방법은 소변을 보는 도중에 골반 근육을 조임으로써 소변의 흐름을 멈추는 것이다. 소변 멈추기는 당신의 몸을 조절하기 위해 배우는 첫 번째 훈련법이다. 소변의 흐름을 조절하는 능력을 활용하면 사정도 쉽게 조절할 수 있다. 왜냐하면 소변이나 정액 모두가 전립선을 지나가기 때문이다.(바로 이 때문에 남성의 전립선이 붓게 되면 소변이나 사정에 문제가 생기는 것이다.)
PC 근육의 중요성은 1940년대 서구에서 부인과 의사 아놀드 케젤(Arnold Kegel)에 의해 발견되었다. 아놀드 케젤은 그 유명한 <케겔법(Kegel Exercise)>을 개발했다.
많은 임산부들이 케겔법으로 더 쉽게 출산을 했을 뿐만 아니라 자신들의 방광을 조절하는 데도 큰 도움을 받았다.
또한 여성들은 이 훈련법이 그들의 성적 욕구를 증진시켜 주고, 오르가슴을 강화시켜 주어 멀티 오르가슴을 체험하는 데 큰 도움이 된다는 사실도 발견했다. 앞에서 언급했듯이 이 근육을 강화하는 것은 남성의 골반 건강과 성적 즐거움을 위해서도 똑같이 중요하다.
다음의 훈련법은 몸의 원형 근육(Circular Muscles, 눈과 입, 회음과 항문 주변의 근육)은 상호 연결되어 있다는 도교의 통찰에 근거한 것이다.
번호 | 제목 | 작성자 | 조회 |
---|---|---|---|
27 |
[초급]
드라이 오르가즘을 수월하게 느끼기 위한 정석룰!!
|
관리자 | 50,461 |
26 |
[초급]
드라이 오르가즘을 실행시 염두에 두어야 할 것.
|
관리자 | 34,442 |
25 |
[초급]
드라이오르가즘에도 진품과 명품이 있다.
|
관리자 | 34,847 |
24 | [초급] 남자들도 여자들처럼 여러번 오르가즘을 느낄 수 있다면 어떨까? | 관리자 | 32,624 |
23 | [초급] 드라이 오르가즘 영접하기 - 편견에서 나오기 | 관리자 | 31,333 |
22 | [초급] 정면에서 보면 이런 느낌이라네요 | opp** | 28,976 |
21 |
[동영상]
일본 남성의 첫 드라이 오르가즘 (약혐?
|
초** | 29,493 |
20 |
[초급]
골반저근운동 cg - 항문이 움찔움찔 ♪
|
초** | 27,386 |
19 | [초급] 골반저근운동, 옆에서 본 cg움짤 | 초** | 27,178 |
18 |
[초급]
전립선 자극의 쾌감을 통상의 자위와 비교해보면?
|
관리자 | 28,799 |
17 | [초급] 남성의 신비로운 전립선 오르가즘(남성 지스팟 일깨우기 | 관리자 | 29,173 |
16 | [초급] 전립선 자극으로 드라이 오르가즘에 도달하는 방법 | jeo** | 30,111 |
15 |
[초급]
PC근의 단련과 실제 섹스에서의 활용
|
초** | 27,201 |
14 | [동영상] 전립선을 찾는 방법 | 초** | 30,834 |
13 |
[초급]
PC 근육 운동
|
초** | 27,050 |
12 | [초급] 전립선의 감도 향상 방법 | 초** | 29,902 |
11 | [초급] 멀티오르가즘을 위한 성근육(PC근육 강화방법 | 초** | 28,268 |
10 | [초급] PC근육 운동이란? | 초** | 26,837 |
9 | [초급] PC 근육 찾기 | 초** | 26,842 |
8 |
[초급]
드라이오르가즘의 정의
|
초** | 33,453 |
7 | [초급] 남성 케겔 운동, PC 근육 vs BC 근육 | 초** | 30,074 |
6 | [초급] 아네로스의 종류와 쾌감의 차이에 대하여 | 초** | 29,193 |
5 | [초급] 지칠줄 모르는 남성이 되는 ‘멀티 오르가즘 훈련법’ | 초** | 27,813 |
4 | [초급] 남성.. 사정하지 않고 수차례 느낄수있는 PC근육! | 초** | 28,027 |
3 | [초급] PC근육 찾는방법 | 초** | 26,808 |
2 | [초급] PC근육 단련법 | 초** | 28,196 |
1 |
[초급]
PC근육딸(케겔운동에 대해 알아보자
|
초** | 38,738 |