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시미켄의 몸만들기 강좌 ,서적

[신간 서적] 시미켄의 몸만들기 강좌 - <시미켄> 저/<김봄> 역
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[신간 서적] 시미켄의 몸만들기 강좌

제목이 민망해서 죄송합니다. 하지만 진리입니다.

평범한 현대인은 거의 대부분의 시간을 의자나 바닥에 앉아서 보내며 스트레칭 한 번 할 기회가 없고, 하더라도 의자에 앉은 채 팔과 상반신을 쭉 펴는 정도에 그칩니다. 말 그대로 다리 한 번 펼 시간, 무릎 한 번 굽힐 겨를이 없죠. 결과적으로 하체 근육이 부실해질 수밖에 없습니다. 하지만 사람의 하체에는 전신 근육의 70퍼센트가 모여 있습니다. 바꿔 말하면 하체만 단련해도 70퍼센트를 먹고 들어간다는 이야기가 됩니다. 뿐만 아니라 하체의 근육에는 남성호르몬 수용체가 모여 있습니다. 하체를 단련하면 운동을 통한 자극으로 남성호르몬의 분비도 촉진되는 셈이죠.

노후를 위해서 여러분이 당장 해야 할 것은… 그렇죠! 저금이죠! 하지만 여러분은 하나를 간과하고 있습니다. ‘건강하지 못하다면 재산이 무슨 소용이 있는가’란 예부터 내려온 격언을 떠올리세요. 미래의 자신에게 저금(貯金)만큼이나 중요한 것은 바로 저근(貯筋)입니다. 똥 싸는 자세를 취하는 것만으로도 운동이 되어 노후의 건강을 확보할 수 있습니다.

차근차근, 누구나 따라할 수 있고 알기 쉽게

스트레스에 시달리고 운동부족인 현대인. 이를 타개하려면 운동이 필요하다는 것이야 누구나 알고 있지만 동기 부족으로 실천이 뒤따르기는 매우 힘들죠. 저자 시미즈 켄은 건강과 정력에 대한 자신의 견해를 담고 있는 칼럼과 조언을 통해 여러분에게 운동을 위한 동기를 부여합니다.

또한 작중에서는 “똥 싸는 자세” 라는 자극적인 표현을 사용하지만, “똥 싸는 자세”의 본질은 맨손 스쿼트의 기본자세입니다. 거창하게 피트니스 센터를 가지 않아도, 아무런 도구가 없어도 집에서 손쉽게 할 수 있어 진입장벽이 낮은 운동이자, 트레이닝의 기본이 되는 운동입니다. 책에 소개된 운동으로 삶의 활력을 되찾았다고 느끼신다면, 본격적으로 뛰어들어도 좋습니다. 이 책에는 칼럼과 더불어 11가지의 스트레칭과 근력운동의 요령이 담겨 있습니다. 더불어 운동의 또다른 요소이자 발기의 적인 과체중을 막는 건강한 식사법, 그리고 시미즈 켄 비장의 건강 식단, 이른바 ‘발기 밥’도 함께 소개합니다. 평생 현역, 희망사항에 그치지 않을 수 있습니다. 이 책을 읽고 실천한다면 누구나 가능합니다.


목차

1. 똥 싸는 자세 as Number One - 똥 싸는 자세로 대변되는 스쿼트의 유용성
2. 발기의 적을 해치워라! - 하체 운동과 남성 능력의 상관관계
3. 시미켄 류! 발기력 상승 근력운동 - 도구 없이 집에서 할 수 있는 11가지 스쿼트 및 스트레칭 소개
4. 다이어트도 되고 발기력도 높여주는 식사법 - 체중관리를 위한 식단과 식이요법 소개
5. 나의 즐거운 근력운동 라이프 - 성공적인 트레이닝을 위한 조언





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  • 2. good
    작성자 : · 작성일 :
    배송빨라서 좋아요~ 많이파세요~
    답변 아이콘
    바나나몰 답변입니다.
    안녕하세요 바나나몰 상담원 고태성입니다. 소중한 후기글 남겨 주셔서 정말 감사합니다~ 구매하신 제품에 높은 만족하셨다니 저희도 구매하신 제품이 만족스러우셔서 기쁩니다 *^^* 언제나 고객님께 기쁨과 즐거움 선물해 드리는 바나나몰이 되겠습니다!
    수정
  • 1. 사실, 저자가 저자라서 그렇지
    작성자 : · 작성일 :
    성능력을 유달리 강조하며 그쪽에 무게를 싣는 느낌이긴 하지만 근본적으로는 결국, 건강으로 귀결되지 않나 싶습니다. 그런 의미에선 역시 나쁠 것 없는 서적으로 생각합니다. 이런저런 근력운동에 식이요법 요령까지... 외려, 실생활에 유용한 남성 다이어트 서적이라고 해도 괜찮겠는데요?
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    바나나몰 답변입니다.
    안녕하세요 바나나몰 상담원 고태성입니다. 오늘도 소중한 후기글 남겨 주셔서 정말 감사합니다! 고객님께서 실제로 사용하실때 더욱 큰 만족감이 있길 바랍니다^^* 성인용품 1위를 놓치지 않는 바나나몰이 되도록 열심히 노력하겠습니다!
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  • 작성자 : · 작성일 :
    너무 만족합니다.
  • 작성자 : · 작성일 :
    항상 잘 이용하고 있어요~
  • 작성자 : · 작성일 :
    이거 재주문하려다 다른거 사봐요 이것도 너무 좋았어용
  • 작성자 : · 작성일 :
    배송빠르네요 후기는 다음에
  • 작성자 : · 작성일 :
    잘 쓰고 있어요~
  • 작성자 : · 작성일 :
    받자마자 했는데 느낌이 진짜 사람과 같아요
  • 작성자 : · 작성일 :
    잘 받았습니다~~
  • 작성자 : · 작성일 :
    아직 사용해보지 않았지만 , 포장을 뜯어서 손으로 러브젤 사용 및 포켓러브를 만져 봤을 때 매우 만족스럽습니다. 포장도 매우 흡족하게 노력을 많이 하신 게 보이네요. 상담도 잘해주셔서 매우 만족스럽습니다.
  • 작성자 : · 작성일 :
    빠른배송 감사합니다
  • 작성자 : · 작성일 :
    잘받았습니다
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