ㅎㅎ 그냥 볼일 보고 오세여
착각이 아니라 그냥 방광이 실제로 빵빵해지는거져 ㅎㅎ

그 상태로 참고 계속 집중해봐야 소변 마려워서 집중 안됨니다.

처음이라 익숙하지 않으면 그렇게 소변이 방광에 모이게도 되는데

그냥 화장실 가서 물 빼고 오시든가 아니면

침대 옆에다가 게토레이 페트병 두고 마려우면 거기다 싸세여 전 그렇게 합니다.

움직이느라 감각도 약간 떨어지고 집중력도 흐트러져도 

소변 마려운 거 참느라 딴생각 계속 드는 것 보단 열배백배 낫슴다 ㅎㅎ

익숙해져서 더 이상 오줌 마렵지 않게 꾸준히 해보시길 추천드림.

 

그냥 평범한 케겔운동을 하시는 거 같습니다. 평소에 근육 운동을 해두고 실전에선 최대한 이완하는게 좋아요.