명기가 된다! 여성을 위한 명기 강좌

● 남자를 매료하는 명기를 만들자!
  더운 여름은 아무래도 밖에 나가지 않는 것이 일반적인데요.(너무 더워서요~~) 저는 이 여름이 여성의 섬세한 부분을 단련시킬 수 있는 좋은 계절이라고 생각합니다.
여러분들도 같이 한번 명기를 만들어 보실까요?


● 자신의 음부를 본 적 있습니까?
  자신의 음부를 본적이 있습니까? 개개인의 얼굴이 다르듯이 음부도 색이나 형태, 크기 등 사람 각자. 이른바 위쪽, 아래쪽 이라는 말이 있듯이 위치도 다르고 거기다 음부 내부의 각도도 각자입니다.

  한 번 거울을 사용해 음부를 보면 자신의 것이 어디에 위치해 있는지 음핵은 포피에 쌓여 있는지 여러가지 발견을 할 수 있어요.

70 년대 우먼리브 활동이 번성했을 무렵, 서로의 성기를 보이고 「작고 가련한 음부네요」, 「흑장미같이 아름다워요」등 말로 서로 칭찬했다고 하는 모임이 있었다고 하네요. 우선은 자신의 음부를 봐 확인하고 자신을 가지는 것으로부터 시작합시다.


● 질과 자궁은 근육 덩어리?
  질과 자궁은 근육의 덩어리이나 그렇게 많이 사용하지는 않습니다. 음부나 자궁은 혈관이 다수 모여 언제나 따뜻한 장소입니다. 일반적으로 출산을 경험하면 「느슨해진다」라고 말해집니다만 그것은 늘어 나 버린 근육이 제대로 수축하지 않았기 때문입니다. 복근이 산 후 약해진다고 하는 것도 그 탓. 지금 상당히 많은 것이 위하수(위의 충만과 중압감, 구역질, 식욕 이상, 불면, 기억력 감퇴 따위의 증상)의 여성. 말라서 스타일은 좋을지도 모르지만 근육이 없어져 위하수가 됩니다. 그러한 여성은 요실금이나 음부가 느슨함 등의 트러블도 가지고 있을지 모릅니다.


● 야무짐이 좋아지는 트레이닝
  일반적으로 말하는 조임이 좋은 음부는 트레이닝으로 얼마든지 만들 수 있습니다. 케겔이라고 하는 전용의 기구도 팔리고 있지만 더 간단하게 꼭 죄이는 음부를 만들 수도 있습니다. 

  첫 번째로 가장 간단하고 중요한 것이 올바른 자세를 유지하는 것. 배와 엉덩이에 힘을 주고 등뼈를 곧바로 세웁니다. 의외로 올바른 자세가 되지 않는 분들이 많습니다. 우선 자세부터 바꾸어 보세요. 앉을 때도 제대로 앉고 엉덩이가 푹 퍼지지 않게 꽉 움츠린 스타일로 앉습니다. 그리고, 복근에 힘을 넣고 새우등이 되지 않게 조심하세요. 이것으로 근육이 약한 여성은 매우 달라질 것입니다.

다음으로 실제의 트레이닝 방법.

1. 항문에 힘을 주었다 뺐다를 반복합니다.

2. 소변을 볼 경우 보는 도중에 멈춥니다. 이것을 1일 1회 해 보세요.

3. 하복부의 복근을 단련합니다. 엎드려 누워 다리를 가지런히 하여 바닥으로부터 15cm정도 올린 후 그 상태로15 ~30초 있습니다. 이것을 5번 반복해 주세요.

4. 가 랑이 관절의 스트레치. 이것은 가랑이 관절이 늘어나면 어떤 자세라도 괜찮습니다. 가랑이 관절이 단단하면 어깨도 뻐근한 경우가 많습니다. 가랑이 관절의 스트레치는 어깨결림 개선에도 도움이 되므로 어깨가 습관적으로 결리는 분들은 꼭 매일 해 주세요.

● 조임을 좋게 하는 포인트는 항문을 조이는 것입니다.
  음부벽의 근육은 의식적으로 움직일 수 있막?움직일 수 있는 근육입니다만 그렇게 두터운 근육이 아닙니다. 포인트는 음부 입구. 음부를 닫는 괄약근은 회음부에서 항문 괄약근과 연결되어 있기 때문에 항문을 움츠리면 자연스럽게 음부 입구도 죄여집니다. 그 말은 항문의 조임을 좋게 하면 음부의 조임도 좋아 진다는 것입니다. 어떤 트레이닝이라도 약간의 시간만으로 일상생활에서 간단하게 할 수 있는 것이므로 습관화 되면 여러분들이 원하시는 것을 얻으실 겁니다.

● 그가 내옆을 떠나지 않게 되었다!
  나에게는 성관계를 정말 좋아하는 애인이 있습니다. 교제를 시작하고 얼마 지나지 않았을 당시에는 정말 놀라울 정도로 농후한 애무의 세례. 진한키스의 연속은 물론 온 몸을 사용하여 애무를 해 주어 나를 정신적 육체적으로도 만족시켜 주었습니다.

  그러나, 내가 26세를 넘고 나서 전혀 애무를 해 주지 않게 되었습니다. 아무래도 나의 중요한 부분의 냄새가 26세를 넘고 나서 바뀐 것 같습니다. 「그런 이유가 있었어∼！？」라고 놀라면서도 나의 마음은 실의에 빠졌습니다. 거기의 냄새는 도대체 어떻게 하면 없어지지··· 나는 나 나름대로 애인과 그런 분위기가 되기 전에 물 티슈로 닦던가 샤워를 깨끗이 하는 등 여러가지 노력해 보았습니다.

  그러나, 그러한 노력은 일시적으로 밖에 효과가 없고 그이와 분위기가 무르 익으면 또 안좋은 체취가 나는 것이었습니다. 「더 이상 어떻게 해야 할지 모르겠다.」 나는 점점 그이와 관계를 갖는 것이 두렵게 되었습니다. 그러나, 그 때 알게 된 것이 자무허벌소프 였습니다. 「단순한 비누인데 가격이 가격이고 인터넷 쇼핑이라서 어쩐지 의심스럽고··· 체험담도 많이 있지만 이런 건 회사 사람들이 쓰는거 아니야∼？？」라고 엄청 의심하고 있었습니다.

  그러는 동안에도 나와 그이의 관계는 좋아 지질 않고··· 성관계를 하는 분위기가 되면 자꾸자꾸 나의 표정이 어두워지고 있었던 것 같았습니다(애인의 말) 그 무렵의 나는 성관계를 하는 것이 무서워지고 있었던 것입니다.「만약 또 냄새가 난다고 말하면··· 애무 해 주지 않았으면···」

  그런 생각에 잡혀 있었던 것입니다. 「이제 속든 안속든 한번 해 보자!」 그때 나는 지푸라기라도 잡고싶은 심정 이었습니다. 자무허벌소프가 도착했습니다. 상상하고 있던 것과는 달리 매우 깨끗하게 포장되어 있었습니다. 정말 하나 하나 정성을 다해 포장하고 있구나 라는 느낌. 중요한 부분에 사용하는 것이니까 역시 청결감이 있는 것이 아니면 안되지!!

  자무허벌소프가 도착한 날에 중요한 부분에 거품의 팩을 3분 정도 했습니다. 소프가 거품이 잘 일지 않아 고전했습니다만 온수와 거품타월의 힘을 빌려 폭신폭신한 거품을 그 부분에 충분히 발랐습니다. 3일 후 오래간만의 그이와 데이트의 날 좋은 분위기가 되어 관계를 갖었습니다. 이 때, 그이는 무엇인가 눈치챘는지 그 부분을···「냄새가 나면 큰일인데···」라고 생각한 나는 그이로부터 도망치려고 했습니다만 놓아 주지 않았습니다.

  아마 나를 괴롭히고 있던 그 냄새가 사라 졌던 것 같았습니다. 지금은 고민이 싹 사라졌습니다. 고마워요! 자무허벌소프! 의심하고 있던 내 자신이 바보였다는 생각이 들 정도로 효과가 있었습니다! 내 평생 계속 사용하고 싶습니다